导读：夏季马上到来，是否看着性感完美身材的MM羡慕不已 。网友会针对不同的腿提出建议和经验，但怎样有效快速的减肥还是要靠自己选择，瘦腿有很多方法，但是针对不对人的体质所用的方法是否有效会是另一种情况 。依照下面简单的几个小方法，教你快速瘦大腿，(以下均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人) 。健康族减肥网小编为你推荐 。。。
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我亲身体验几十种瘦腿方法，大腿从57厘米到48厘米
净身高：163(有时候为兼职会误报164到165)
体重：98(基本在100上下5斤徘徊)
年龄：22
大腿围：原来57厘米 现在46厘米(最小量出来46，基本在46.5到47)
小腿围：原来36到37厘米 现在31厘米
减腿时间：我从小学就开始有减腿意识，初中开始用瘦身产品，但从大一开始真正开始瘦
腿的基本状况：小腿肌肉型，大腿是肌肉外面一层很厚的肥肉
瘦腿口号：一定要变成小鸟腿
前言：如果你想不付出努力，很轻松的把大象腿变成小鸟腿，那么请绕到，偶是个平凡人，帮不了你;如果你没有毅力，那么也请绕到;如果你想很短的时间内瘦很多，那么也请绕到!
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快速瘦腿一定要坚持
1：肌口碑最好的减肥产品肉型
首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬 。
对策：
A，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心 。
B：按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏 。也可以用瘦肌肉的精油 ，但用好一定要包保鲜膜 。
C：如果你爱吃肉，可以买大创的吸脂 系，网上买13元可以吃15天，也可以买FANCL的甲壳素，也是针对爱吃肉的，网上大减肥产品约60左右 。建议还是买吸脂系，性价比高，但你不爱吃肉可以省了 。
D：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子 到晚上都是软的 。
E：可以尝试刮痧(具体方法下面会写的)，但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快 。快速瘦腿就是这么简单的哟 。
2：肥肉型
自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹
A：运动 。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽 啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉 。
B：按摩加按摩霜，我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少 。推荐1，冷热膏，优点减围度效果好，缺点，操作麻烦，价格小贵，有点辣 。推荐2，欧莱雅，优点，新款带按摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100，质地清爽;缺点，容易反弹 。推荐3，精油 ，优点，滋润度高，渗透力强 。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑选 。
C：少吃甜食或肉 。或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系，价格13元吃15天 。没感觉副作用
D，长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子
E：刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果
3：水肿型（快速瘦腿）
自我鉴定：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿 。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的

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