产后我也很担心瘦不下来，但是后来没有关注体重了，反而瘦下来了 。其实不用着急，只要控制饮食，不要太放纵胃口，慢慢胃口会变小，加上正常的日常活动（上班，家务），当宝宝一岁左右，基本可恢复体重，不过肚子还是会有，要消肚子，可能需要一些运动来帮助了，比如产后瑜伽，我也是受益匪浅 。推荐一个好用的瑜伽App-每日瑜伽，可以试试 。
少食多餐，合理运动，多营养少油脂
先来再总结一下我的运动和饮食，非常简单，希望对你有帮助，关键是坚持，坚持，坚持，坚持，坚持 。重要的事情说五遍 。运动：郑多燕小红帽每周3/4次5000米长跑每周3/4次运动前热身5分钟：深蹲、哑铃运动后拉伸3分钟西肉类、青菜、随便吃！米饭面试尽量不吃因为碳水化合物含量高 。
不要本我的封面吓到哦！其实我很可爱的，想看产后身材恢复可以进来看下 仅供大家参考
【产后发胖怎么瘦下来？产后哺乳期妈妈怎么抓住黄金窗口期减肥？】应该是可以的：
第一：迈开腿，管住嘴！
第二：少看手机多运动，别懒！
第三：摄取优质蛋白，鸡蛋，牛奶，瘦肉，蔬菜，苹果
第四：买一个电子体重秤，每天称体重
第五：不要为减肥找借口！
要么瘦，要么死！哈哈哈哈[大笑][大笑][大笑][大笑]
生完孩子后有个误区，就是大补，各种肉汤鱼汤鸡蛋奶的，论锅喝汤不胖才怪，胃都撑大了，其实合理健康很重要，饮食一定要多样化，坚持母乳喂养，及时开奶，多吸吮奶水就会多，并不是吃的越多奶就越多，把这个搞定了，饮食就没太大问题，毕竟很多人是为了奶水而多吃使身材走样的

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