穿一内增高，立即见效 。
看下乔丹怎么长高的你就知道了 。
高中时期的乔丹与他哥哥差不多，只有平均身高的175，因此还被学校篮球队出名 。从不认输的乔丹开始尝试通过训练来增高，通过锻炼短短两年时间乔丹疯长到195，20厘米他到底是怎么做到的呢？
1、每天坚持进行篮球、排球、跑步等能够使身体完全舒展开的运动，对于乔丹而言，打篮球是他每天的必修课，因为打篮球的过程中，投篮、封盖、抢篮板等系列动作都是在向上伸展的情况下完成的，这一动作完成的过程在一定程度上有助于身高的增长 。所以想让孩子长高，就要让他先学会“飞翔” 。这也是爱跳的AJ的最初由来吧！
2、每天晚上睡觉前，双腿跳起抓住门框，让身体放松垂直悬空，双脚离地，全身放松的悬挂30分钟-1个小时 。这种选调实际上是十分辛苦的，不过可以锻炼韧带拉力从而使身体拉伸，这也是最重要的长高秘诀了！
3、就是营养的均衡了，要想自己的身高有一个极限，保证营养的均衡是非常重要的比如牛奶，蔬菜等这些食物都是增高的利器！总的来说乔丹的增高是多方面因素造成的结果！一味的去锻炼身体可能适得其反，所以要有规律用科学的方法增高才是王道！而这个方法并非每个想长高的人都适用，每天还要进行大量的力量训练，使自己的肌肉处于活跃状态，再加上良好的起居生活，以及合适的饮食，最重要的还是自己要处于那个长身体的黄金年龄段，一般男性大概是18-25，过了这个黄金阶段，想长高也几乎不可能了！
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多运动，比如打篮球，跳绳之类的运动，多做做，再适当的来点食补，就更好了
由于营养和基因的问题，很多人的身高成年以后几乎不会发生变化 。
当然推荐方式就是运动 。运动可以加快新陈代谢，让皮肤光滑，让人更加自信 。
【我想问一下男生有什么办法快速长高？】不一定身高多高的男生，可以吸引异性的目光 。
扬在嘴角的自信，也是一种魅力 。
你足够动人的话试着刺激他一下
哈哈哈，最有效的，吃多点蔬菜水果和跳绳，经常去打篮球

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