网友教你怎样减掉腿上的赘肉 _经验常识

怎样减掉腿上的赘肉抬腿90度瘦腿
准备一个垫子(垫子要是平面的，如瑜伽垫)或者地毯靠墙放下，将身体平躺在垫子上，将双腿放在墙上，调整自己的身体，让自己的臀部紧贴墙面双腿与上半身在臀部弯曲成90度直角。
注意的是：
1、你如果在床上做这个练习(因为一般家里的床头要靠墙)，要注意你的床头与墙面的角度，如果你家的床头是斜坡式的建议还是在地板上用垫子做好了，身体弯曲的度数越靠近90度效果越好。
2、刚开始练习时，可能没节食减肥有达到十分钟你的腿就有麻僵的感觉，有这种感觉后再坚持2分钟就可以慢慢的将腿放下来，然后轻轻按摩或者做瑜伽的腿部暖身练习！
瘦腿效果：
每天晚上保持这个动作10分钟左右，放好姿势后你可以看书，听音乐，或者干脆闭上眼睛点上香薰放松大脑，半个月左右你的腿部就会变得修长，记住要天天坚持哟！
小编推荐：刘喆莹减针灸减肥肥瘦身经验谈瘦身男女郑秀文的瘦身秘密怎样减肥减小肚腩瘦身怎样减掉腿上的赘肉刮肝经
1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节刮推效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑
2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!(姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮(从根部往膝盖方向刮)
瘦腿效果
坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。
网友心得：
常年以来减肥产品liko一直拥有傲人的粗腿，裤子都穿175的，我155cm身高，所有的裤子在很短时间内裆就会被我穿坏掉，屁股那磨的薄薄的，看了网上刮肝经瘦腿的帖子后liko也开始刮。确实大腿有瘦，尤其是接近膝盖的那块，非常的疼，原来大腿内侧很硬的，这几天刮的也软了，用眼睛就能看出来确实细了，有的MM还用尺子量。怎样减掉腿上的赘肉双腿夹纸片
当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，坚持!再坚持!一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!
延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候　可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差不多。
瘦腿效果：
两个多星期就有一些效果了，一个多月以后，大腿瘦一大圈。
网友心得：
mila感言：我也在做啊，蛮有效的，现在内侧的肉肉都减下来了。还这个办法很有效的。坚持吧!坐在电脑前或书桌前的时候,就把一张纸放在膝盖间，紧紧地夹住它，不要让它掉下来。开始很难坚持，不过时间久了，就发现容易多了，随之而来的你会发现：啊!我的腿很有型了。
【网友教你怎样减掉腿上的赘肉】小编寄语：还在抱怨腿部很粗的MM 。不妨试试以上的瘦腿方法吧！或许可以帮助你哦！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。