正确时间喝水帮你轻松甩肉 _经验常识

导读：很多想要减肥的朋友们尝试了各种各样的减肥方法失败之后，不免觉得灰心丧气吧，但是这个时候你千万不要自暴自弃哦，其实健康族减肥网减肥最重要的就是掌握有效方法，现在小编就给大家介绍一种简单的饮食瘦身法，一起来看看吧！
起床后：喝水排肠毒
建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦，润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子自然就会消失不见啦。
午餐前：喝水减食量
餐前喝杯清水，不仅可以减轻饥饿感，减少热量的摄取，还能补充身体所需水分，加速新陈代谢哦。也可以考虑边吃饭边喝水，拖慢你的进食速度，让饱意更快来临，这样你就不回吃减肥食物进去过多的食物了。另外，需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦，它们可是会让你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。
下午茶：喝水减赘肉
到了下午3点，OL开始疲乏犯困，那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧，还可以减肥的哦!推荐大家喝洛神花茶，它不仅解毒、利尿、去浮肿，而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花，减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲，富含的维生素C还可以促进消化吸收，避免脂肪堆积。
小编总结：因为每个人一天需要大概2000毫升的水分，只有喝足了水才能够保证正常的清肠排毒，新陈代谢，所以建议大家在白天多喝些水，而到了晚上就不要喝太多水了，因为晚上喝水会导致浮肿。
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【正确时间喝水帮你轻松甩肉】(编辑：乐乐）

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