三伏天必看的排毒瘦身计划！ _经验常识

眼下，全国各地相继进入三伏天，潮湿闷热的天气也开始拉开序幕。此时一年中最热，暑湿之毒最盛，易侵袭人体。你是否也中了三伏天的毒呢？不妨一起来做一个减肥自测，可以根据测试结果找到适合你的排毒方法。
怎么判断自己是否中毒，到了需要排目前最好的减肥产品毒的地步了呢？先来做一个减肥自测吧。
1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力，5分。
2.梳头时持续掉头发，5分。
3.腰腹部出现赘肉，10分。
4.经常发生便秘、腹泻，5分。
5.呼吸道容易上火，5分。
6.脸部皮肤粗糙，5分。
7.换季时经常皮肤瘙痒，5分。
【三伏天必看的排毒瘦身计划！】8.无名的火气很大，5分。
9.胃口不好，吃东西没滋味，10分。
10.经常失眠，即使什么减肥药效果最好睡着了，老是在做梦，10分。
11.免疫力下降，流感一来，总会感冒发烧，5分。
测试结果说明：
1.如果累积总分超过20分，表明你体内已有少量毒素堆积。
2.如果累积总分超过40分，说明你体内毒素堆积已较为严重。
3.如果累积总分超过60分，说明你体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上排毒，很可能引发其他不良症状。
三伏排毒饮食排毒
多酸多甘
按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸口碑最好的减肥产品，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
补气去火
炎炎三伏天不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升。因此，去火也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
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