我们的身体透过摄取食物获取所需的营养，同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢，会蓄积一些能量，以因应紧急状况所需，最后不要的废物则排出体外，此一过程即称之为代谢 。
常常有很多女孩这健康减肥产品排行榜样感觉：不知道为什么，很容易就胖起来了 。事实上，随着年龄增加，人体基础代谢率降低是很正常的 。为了保持苗条的体态、轻盈的动作以及不容易疲倦的体质，并且不让代谢症候群接近身体，从现在开始，各位需经常检视自己的生活习惯，维持正常的代谢功能 。
我们的身体透过摄取食物获取所需的营养，同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢，会蓄积一些能量，以因应紧急状况所需，最后不要的废物则排出体外，此一过程即称之为代谢 。
1、提高基础代谢率
最减肥有效的办法就是运动与营养均衡的饮食 。对于想减肥的女孩来说，首先要在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率 。
2、充足的睡眠时间
睡眠时代谢率降低10%-15%，经常赖在床上易胖 。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱 。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力 。
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