首先问你 ， 是怎么生产的？顺产？刨妇产？
其次问你 ， 是母乳喂养？还是奶粉喂养？
158Cm的个头 ， 150斤的体重 ， 确实是太重了 。
但是 ， 但是 ， 但是也不能2个月减30斤 。不管你是什么喂养 ， 怎么生产的 ， 都不行 。
因为 ， 你会内分泌紊乱！
如果你是母乳喂养 ， 建议你2个月减10斤 ， 要比正常人的2个月减15斤少一点 。因为减重太快 ， 孩子就不够吃了 ， 影响发育 ， 你愿意吗？
如果是奶粉喂养 ， 跟正常人减肥一样就可以了 ， 万不可急功近利 。
至于是刨产还是顺产 ， 只是运动方式的选择不同罢了 。
刨产 ， 注意腹部伤口的感觉 ， 不做过分拉伸再次伤到就可以了 。
顺产 ， 重点是骨盆归位 ， 盆底肌修复 ， 体能恢复 。有条件的 ， 可以找产后恢复的私人教练 ， 帮助你进行 。
重中之重的是 ， 产妇的精神状态是第一位的 。宝妈心情愉快 ， 比什么都重要 。
藏传天华为你解答：产后两个月体重150 ， 身高158 ， 怎么在两个月内减重30斤新妈妈如何平衡营养 ， 达到减脂目的
1营养平衡介绍
简单地讲 ， 营养平衡就是指：身体需要的营养＝饮食摄入的营养 。在达到营养平衡时我们可
以保证我们的身体处于健康的状态下 。

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如果我们摄入的营养比需要多 ， 那么就会营养过剩 ， 最直接的后果就是身体变胖：
而如果我们摄入的营养比需要少 ， 则又会让我们营养不良 ， 体弱多病 ， 更不要谈哺乳宝宝了 。

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新妈妈的营养平衡
对于新妈妈们来说 ， 要怎样才能做到营养平衡呢？根据我们团队案例经验 ， 可以按照以下流程来做 。
1. 计算最佳热量预算
2. 依据最佳热量预算得出基础健康饮食搭配
3. 结合新妈妈的需要得出科学的健康饮食搭配
4. 根据健康饮食搭配来搭配自己的饮食
下面的是通过搭配吃魔苓糕的新妈妈们做的瘦身减脂方案 ， 营养平衡设计的健康食谱：

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我们要做的就是 ， 哺乳期里 ， 需要的基本健康饮食搭配 ， 魔苓糕当中含有丰富的营养成分 ， 在这套减肥食谱中 ， 可以适量增加青菜的摄入 ， 确保哺乳期给宝宝补充的正常营养 ， 同时与减脂共同进行的目的就是 ， 增加营养 ， 不增加脂肪 。
热量平衡介绍
如何让我们的热量达到平衡,这里讲的平衡 ， 不仅仅是通常说的热量摄入与热量消耗的平衡 ， 它还包括：
1．摄入足够的热量以满足身体需要
2．健康地消耗足够的热量以满足瘦身的需要
1. 排除个体的差异 ， 对于热量平衡的基本认识是 ， 在热量摄入和消耗相等的情况下体重不变 。
2. 新妈妈不可以使用减少热量的方法来瘦身 ， 是否则会出现以下问题：
（1）新妈妈的身体恢复受到影响
（2）乳汁的分泌不足
（3）每日摄入少于1500大卡新妈妈体内的有害物质会进入乳汁

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