注意事项
1．时时要保持住滑降的基本姿势及雪板运行的直线性 。
2．在练习中要注意体会重心上、下、左、右、前、后移动时对雪板产生的影响及掌握对雪板的控制方法，防止一味追求速度的倾向 。
3．注意在中坡上起滑时的突然加速造成的重心落后而摔倒 。
4．在雪坡、雪质的选择上必须循序渐进，由易到难 。
5．在滑行练习中时时注意放松，防止动作紧张、僵硬 。
6．膝部屈伸动作是保持正确动作的关键，必须给予重视并加强对膝部屈伸动作的练习 。
7．膝部僵直、弯腰、后坐、双板不平行、目视脚下、体态不对称都是滑降易犯的技术错误 。
犁式直滑降
犁式直滑降习惯上称为犁式制动滑降，是双雪板立起内刃并呈犁状板型与滚落线方向一致的滑降 。犁式直滑降是高山滑雪的典型基础技术，用于初级阶段的减速及停止 。

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动作要领
1．在一个能立住的缓坡上呈滑雪基本姿势，在下滑过程中躯体和手臂保持不变 。
2．以双板前尖为假想圆心，双雪板为半径，双足拇趾跟部球状处为力点，双腿跟同时向外展转，将双雪板后部同时边推开边立内刃，板型呈犁状，板尖相距仍约10公分，双膝稍屈并略有内扣，双腿与雪面几乎成等腰三角形 。
3．双雪板呈犁式后靠，双脚内侧均等用力滑行，大、中、小犁式变化时靠双足拇趾跟部为力点展转 。
4．重心位于两板中间，体态的左右外型、双腿的用力多少、双雪板立刃程度、双雪板尾向外展转的大小均应对称 。
5．上体放松，目视前方雪面 。
6．犁式滑降前后的重心位置，根据速度、坡度、雪质、用途的不同，随时应做相应的移动 。
7．犁式滑行中除调整犁式的大小外，还可通过肌肉的内力对雪板刃施力的大小及立刃的强弱进行调整，达到控制速度，维持平衡的目的 。
注意事项
1．始终保持住犁式滑降的基本姿势及左右的对称 。
2．弯腰大，不顶膝、大扣膝、后坐、立不住板刃、控制不住犁式板型都是常见的错误 。
双板平行斜滑降
双板平行斜滑降是指与滚落线形成一定角度，以双板平行的方式向斜下方的滑行，通常称为“斜滑降” 。适用于不同坡度和不同雪质的滑行 。广泛应用在斜滑降、曲折滑降中或者大量用于双板平行连续转弯的过渡阶段 。
【滑雪应该注意什么？】

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动作要领
1．呈在坡面站立与滑雪基本姿势，在坡面上斜对山下站立 。
2．山上膝稍前，双膝向前上方倾压，双雪板山上刃刻住雪面，山下侧板承重大些，为了维持平衡，肩髋稍向山下侧扭转，上体也稍向山下横倾，形成了反向反倾姿势，此姿势称为小“反弓型” 。
3．保持这种姿势，提起滑雪杖向下斜滑，在滑行过程中时时注意踩实雪板 。一般情况下，雪板刃切入雪中的面积约占雪板滑行面的1/3～2/3 。
4．在保持小“反弓型”姿势的同时，要想像成双肩、髋部的两侧、两膝的连线与山坡面形成四线基本平行 。
5．斜滑降时“反弓型”姿势的变化和用刃要根据斜滑的速度、斜度而相协调一致的 。
6．两臂自然放松微提起，斜滑降中滑雪杖只起加速作用 。
7．目视滑行方向前方8—10米雪面 。
注意事项
1．不管练习什么内容，要牢牢记住正确的四线平行及小“反弓型”姿势 。
2．掌握好用刃技术，防止在大坡度时出现脱滑和横滑现象 。

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