女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是排毒 。那么 ， 我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？发现：80%的毒素在肠道中 ， 还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位 。可见 ， 保障了肠道的清洁 ， 毒素导致的身体危机也就解决了大半 。
吃苹果清肠
NO.1 MAY 24岁
清肠绝招：吃苹果
减肥产品点评：苹果的纤维素含量比一般水果高 ， 而且苹果中还含有一些果胶 ， 会使大便变软 ， 对排便有帮助 。但是 ， 对于那些肠道问题比较严重的人来说 ， 靠苹果清肠排便效果不会太明显 。
NO.2 林 32岁
清肠绝招：黑木耳
点评：黑木节食减肥耳也是非常好的清肠食物 ， 而且经过风干的食品遇水后膨胀 ， 会给肠道带来更多水分 。不过 ， 对于排便困难者 ， 藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的 ， 除非加大量或者辅助运动方式 ， 如练习yoga就很有帮助 。
NO.3 ELLEN 32岁
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
点评：空腹喝冰牛奶可通便 ， 一是因为冷的刺激会加速肠道运动 ， 二是牛奶中有大量乳糖 ， 而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收便宜有效的减肥产品所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后 ， 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。
NO.4 ZOE 29岁
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富 ， 可吸取体内水分留在肠腔里 ， 利于排便 。因为空腹进食肠道蠕动是最快的 ， 需要提醒大家的是 ， 要用偏凉的温水冲服蜂蜜 ， 因为 ， 太热或太冷都会破坏其营养结构 。
NO.5 KITTY 26岁
清肠绝招：减肥茶
点评：减肥茶有三点危害 ， 一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经 ， 一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素 ， 时间久了皮肤会变干 。
【盘点网友清肠排毒的5个方法】本文有健康族减肥网提供 ， 

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