导读：减肥不能盲目，也是需要一个周密的计划的 。首先要给自己一个明确的目标，确定一下决心和动力，另外，在问问自己想要达到什么样的程度，只有这样，减肥才能顺利进行 。
减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法 。
1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。
2)47月是最好的减肥时间 。
3)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养减肥产品成良好的习惯 。
4)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西 。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃 。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动 。
5)一定要吃早餐 。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划 。
6)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了 。蛋黄容易让人长胖 。
7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好 。
8)多吃水果 。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高 。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果最好减肥产品的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉 。
9)要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等 。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子 。油炸的东西绝对不吃 。
10)偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃 。
11)用蜂蜜代替白糖 。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好 。蜂蜜很润肠 。但是也不要吃太多蜂蜜.
12)喝牛奶要选择脱脂低糖的，不要选择全脂奶粉 。
小编总结：这12点都是网友总结出来的滴血经验，大家要好好学习哦~
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【减肥网友 总结减肥心得】(v8减肥实习编辑：蒂尔)

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