你好，感谢你的提问 。
关于长痘这件事，首先要了解导致长痘的因素 。
长痘和基因有非常密切的关系，有的人天生不长，而有的人天生就容易长痘痘 。
抛开这些天然的因素，我们能做些什么来改善痘痘皮肤的痘痘问题呢？
1.饮食调整
研究表明，高热高油高GI的食物会导致痘痘 。
2.作息调整
熬夜可能会导致痘痘情况的加重，因此早睡早起和运动也能够改善内分泌，从而导致痘痘情况的减轻 。
3.在护肤品的选择方面可以使用温和的清洁产品减少对皮肤的刺激，同时使用一些可以帮助调整面部油脂分泌的护肤品来改善痘痘的问题，比如说水杨酸等 。

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4.如果已经形成的痘印，则要选用适当的祛疤产品，收藏下面这张图就可以知道豆豆和痘印都可以用什么样的药膏去去除 。

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5.如果是严重的痘印和豆坑，只能使用医美手段来帮助去除 。

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痘痘肌要如何调理：
1、少用吸油纸或纸巾擦拭
很多人都有使用吸油纸或纸巾擦汗的习惯，因为面部油油的会非常不舒服，擦拭之后瞬间就会变的干爽不少 。但是使用吸油纸和纸巾的同时也会带走皮肤上的水分，再加上如果擦拭过重，很有可能会破坏表皮，造成越擦越油的现象 。
2、要及时补水
痘痘肌的产生与皮肤油水分布不均有很大的关系 如果没有喝水的习惯，时间一长皮肤就会水油失衡，吸水和储水的能力也会越来越差，这时，就需要及时补水了，可以是给自己公主家小仙瓶精华液，双重保湿屏障，加倍补水，使肌肤细胞内拥有充足水分，并增加多种活性物提升功效，给肌肤更多效养护，除了护肤品，平时也要多吃瓜果蔬菜也有益于给肌肤补充水分 。
3、做好皮肤的防晒
一般来说有痘痘的人群的皮肤会对外界的环境会比较敏感，因此要注意紫外线，尤其是在夏季，一定要采取有效防护措施来保护皮肤 。
4、不能用手去挤
长痘痘的时候千万不能用手去挤，特别是“危险三角区”、额头等部位，因为挤压之后，轻则会留下痘痕，重则会引发感染 。对于闭口，可以购买专门的挑痘痘的工具，每次使用前记得消毒，以免造成感染 。
以上方法可以预防痘痘出现，也可以在一定程度上改善痘痘肌 。除了这些，我们在平时生活中，尽量不要熬夜，保持足够的睡眠时间，多喝水，平时也要多吃点新鲜的水果蔬菜 。另外，避免用手抓伤，防止出现痘印 。
谢谢邀请回答问题 。
想不长痘就要知道为什么长痘
长痘痘的人大多数属于寒症体质，汗腺不开，很少出汗，喝水也少，本来随着汗液排出的400多种毒素滞留体内，身体为排出毒素，只有用痘痘的方式来排毒 。
由于寒症体质→喝水少，大肠会将水份吸收干净→便秘，大便中的毒素太多→只好用痘痘来排毒了 。
2008年接治一个14岁小女孩，不但脸上长满痘痘，前胸后背全是痘痘，姑姑花1000多元买的中药，路过时候到我的工作室，望诊就知道孩子寒大→她母亲寒大，每次来月经疼痛不能上学→胎儿住在＂冰房子＂里→遗传的寒，所以孩子不出汗不喜欢喝水→大便干燥→才会有那么多的痘痘 。
去痘先排寒：用振腹，艾灸神阙穴，排出身体的寒毒→喝水出汗→毒素随汗出，拉出的屎又臭又黑，熏得自己都受不了 。
自愈方法：1、用艾灸神阙穴排出身体的寒毒；

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