经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解 ， 起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用 。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能 ， 多吃有助于消除体内累积的毒性物质 。
7种美味水果 ， 帮你清肠胃、排肠毒 ， 还你舒适好肠胃、轻松好身体 。
草莓
不可忽略的排毒水果 ， 热量不高 ， 而且又含有维生素c 。在自然疗丽中 ， 草莓可用来清洁胃肠道 ， 并强固肝脏 。不过 ， 对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人 ， 不宜食用 。
樱桃
很有价值的天然药食 。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液 ， 因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效 ， 同时还有温和的通便作用 。选择时 ， 最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃最好的减肥药 。
此外 ， 樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素 。每100克含水分83克 ， 蛋白质1.4克 ， 脂肪0.3克 ， 糖8克 ， 碳水化合物14.4克 ， 热量66千卡 ， 粗纤维0.4克 ， 灰分0.5克 ， 钙18毫克 ， 磷18毫克 ， 铁5.9毫克 ， 胡萝卜素0.15毫克 ， 硫胺素0.04毫克 ， 核黄素0.08毫克 ， 尼可酸0.4毫克 ， 抗坏血酸3毫克 ， 钾258毫克 ， 钠0.7毫克 ， 镁10.6毫克 ， 另含丰富的维生素a 。
葡萄
【清肠排毒的7种完美水果】现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄 ， 也具有排毒的效果 。它能帮助肠内黏液组成 ， 帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾 。惟一的小缺点是热量有点高 ， 40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。
苹果
如果怕胖 ， 苹果是不错的选择 。除了丰富的膳食纤维外 ， 它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助 ， 而果胶则能避免食物在肠内腐化 。选择苹果时 ， 别忘了常换换不同颜色的苹果品种 ， 效果更好 。
本文有健康族减肥网提供 ， 

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