材料：苹果半个、里脊肉两片、紫菜、葱段 。
【吃苹果就能3天减6斤】调味料：酱油两茶匙、盐、糖少许 。
做法：苹果洗净切成一公分长条状，里脊肉切薄片加调味料腌入味 。将紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、苹果条、葱段後卷紧，用竹签交叉插入一片苹果、一个肉卷，入烤箱烤二至叁分钟即可 。
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