可以选择不睡觉！！！你得站起来
睡觉做梦这应该是一个生理现象 ， 每个人都要睡眠 ， 每个人的睡眠当中 ， 或多或少都有做梦 ， 做梦并不可怕 ， 做梦也是一个正常的生理表现 ， 那就是说你在睡眠的时候 ， 你的大脑神经系统 ， 还有一部分在活跃 ， 它要把一些个信息进行加工整理 ， 那么做梦做着一些个紧张的梦 ， 害怕的梦 ， 引起休息不好 ， 这就是一种病理状态 ， 有可能你思想压力大 ， 有焦虑 ， 有抑郁 ， 或者是受了某种精神刺激 ， 引起了神经系统的功能的紊乱 ， 影响了睡觉 ， 影响了免疫抵抗力的增加 ， 这对身体来讲是一种伤害 ， 这样的话就要请专科的医师 ， 进行调理和治疗了
一定要养成良好的睡眠习惯 ， 尽量不要饮酒 ， 午后和晚间尽量不要饮用咖啡、浓茶等饮料 ， 白天可以适当做体育运动 。对于比较明显的失眠病人 ， 可以进行睡眠行为的控制 ， 如有睡意时方上床睡觉；不要在床上做与睡眠无关的事情如玩手机等；白天尽量不要午睡 。如果上床后15-20分钟仍不能入睡 ， 建议起床到房间做其他事情 ， 如看书等 ， 等有睡意时再回卧室入睡；无论在夜间睡眠多久 ， 早晨需要按时起床 。可以进行物理疗法 ， 如音乐疗法、磁疗、推拿按摩等也有助于睡眠 。如果以上方法仍存在睡眠障碍 ， 可以考虑应用催眠类药物
梦是意识和潜意识的交汇！
清醒状态下 ， 我们不会做梦 ， 但是会发呆 ， 会想象一些或美好或悲凉的画面 。这就是大脑中的意识在起作用 。意识是我们对世界的自我反馈 ， 运算 ， 然后做出自己的判定 。
晚上我们渴望缓解意识在一天运作后的疲劳 ， 然后睡眠是最好的方式 ， 大脑和心脏都可以降低运转效率 ， 低负荷待机 。
开始睡眠需要一个过程 ， 全身的肌肉和神经细胞得到指令开始降低运转 ， 但大脑的惯性还是会继续 。因此一开始我们无法进入真正的睡眠 。从瞌睡开始我们进入做梦的过程 ， 我们开始做梦 。
做梦代表我们已经进入中轻度睡眠 ， 大脑皮层还在运转 ， 但主要是潜意识的 ， 有一定的自我保护和思考 ， 仍属于精神负荷下 ， 有枷锁 ， 不能完全的自我放飞 ， 整体睡眠质量一般 。这是也经常发生脚底踩空活着身体束缚感 。
做了梦 ， 如果醒来我们还清晰的记得 ， 就是比较差的睡眠 ， 相反的 ， 比较模糊 ， 这就是中度睡眠 。
睡眠再深入一些 ， 进入深层次的睡眠 ， 这时我们完全停止自我意识 ， 属于精神的完全自由 。不会做梦或者没有意识到自己做过梦 ， 那就是最佳的睡眠 。
期待每天都一个好梦相伴 ， 但是未曾在你的心间留下痕迹！
做梦可能气血虚弱,治宜补气养血.梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦..一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话解决老是做梦的方法有很多 ， 第一 ， 要保证睡眠环境 ， 如果睡眠环境很嘈杂 ， 很容易给头部带来刺激 ， 难以入睡 ， 降低睡眠质量 。第二 ， 要有良好的心态 ， 消除对脑部和身体不利的因素 ， 同时进行适当的调整 ， 不要喝浓茶和咖啡 ， 如果要喝茶 ， 可以喝一些淡茶 ， 咖啡因容易让人失眠 ， 一旦失眠 ， 就会让精神越来越差 ， 容易做梦 。第三 ， 在睡觉之前用开水泡脚可缓解疲劳减少做梦 。最后 ， 睡前喝杯牛奶 ， 白天尽量不要睡觉 ， 可以适当做体育锻炼 ， 增强机体疲劳 ， 有助于晚上的睡眠 ， 也可以吃一些调节神经的药物 ， 例如甲钴胺片 ， 维生素B1 ， 谷维素等 ， 建议严重者口服药物 ， 轻微者应靠平时的生活作息来调节 ， 不要熬夜 ， 多休息 。

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