经常做梦怎么办？ _经验常识

人都会做梦，睡眠质量好就不容易记住。建议增加运动，可以改善。自己亲身体会。我就是多梦的人，如果心情和心态好一点，再加强运动，睡眠质量就会好一些。
经常做梦我个人认为应该是休息得不够好，最近思想上不放松，有心事，会导致人做梦，睡觉的时候尽量穿的宽松些，女生将头发散开保证头部的放松，尽量睡姿不要压到心脏，让自己放轻松，好好休息，有一个好的睡眠。
先确定一下什么梦，白日梦还是睡眠中的梦。
如果白日梦恭喜你，因为大多数的白日梦都是美好的，最低的好处就是让你身心愉悦，但一定要分清现实，不能沉迷。有梦随好可不要贪心。
如果睡眠中的梦，多少不重要，重要的是第二天的精神状态有没有被影响，如果有那多少都有问题，要保持作息规律同事睡前不深度思考，调整睡眠环境保证安静，幽暗，清新。
可能是你每天想的太多，思绪太多，就会导致梦多，而且特别累。联系适当运动，或者听听自己喜欢的音乐适当放松一下。有问题就解决，解决不了就去改变自己。
在睡前进行适当的运动，如果平时不喜欢运动的话，适当做一些拉伸或者瑜伽来进行放松身体，从而改善睡眠质量。
可能也会有很多像小编一样的懒星人，那不妨在睡前进行小酌几杯，怡情又能改善睡眠。
【经常做梦怎么办？】日常酒中，啤酒红酒白酒居多，啤酒度数低，不易达到微醺效果；而红酒价格高，不是高价红酒的话舒适度不高；而被大众所喜爱的白酒，却很适合小酌怡情。

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晚饭时或是睡前，小呡几口，舒筋活血还暖胃。推荐大家尝尝来自青藏高原的青稞酒，而青藏高原有口碑的青稞酒，即为天佑德青稞酒。作为青海省龙头企业，酒厂各项技术设备遥遥领先，酿酒环境高端安全，是青藏高原人民最为喜爱的酒。
我小时候经常做梦，总是梦到鬼怪蛇神之类的，经常半夜吓醒，所以我大白天我都不敢一个人呆一个房子里，特别是初中高中时，我经常晚上不敢睡觉，总觉得房子里有东西，也不敢给家人说，高三因为住校，课业很重，晚上睡不着白天经常头昏脑涨，有一次我实在受不了了，瞒着家人去医院看，医生询问了下只是说我是学习压力大，给我开了些安神的口服液，让我一天一支，我喝了三天后感觉没什么效果，我就一次性喝了四支，好家伙，有感觉了，感觉像吃了兴奋剂似的，更睡不着了，后来就这样吧，也没上个好大学，上了大学后学会了电脑，就和同学经常上通宵，其实我不喜欢玩游戏之类的，就是为了上个通宵能第二天好好的睡一觉，那时候就感觉睡个好觉是我长那么大我的生活中唯一奢侈的事情！

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