减肥绝对不能碰的四种食物 _经验常识

想要减掉身上的赘肉，一定要少吃多运动，下面这四种食物，在减肥的过程中，千万不要碰，一旦触碰，可能前功尽弃哦!对于正在减肥的朋友们，一定要对下面这四种食物有所警惕!
【减肥绝对不能碰的四种食物】饮食减肥（减肥瑜伽)第1名：巧克力饼干一年14公斤每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。第2名：罐装果汁一年12公斤每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤，喜欢喝果汁的，你们还想减肥吗，伤不起啊！用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。
减肥食谱第3名：普通可乐一年8公斤每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。
吃什么减肥（减肥瑜伽)第4名：啤酒一年7公斤每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚” 。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。

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