体内积聚过多毒素无法排出是形成便秘的原因之一，可以通过饮食排毒瘦身的方法来治疗便秘 。那么便秘吃什么好？日常生活中，很多食物都具有排毒减肥的功效，下面小编就来减肥产品为你推荐19种时下最IN的排毒减肥食品，帮你整肠通便，将体内毒素排清 。
【如何摆脱便秘 19种食物帮你排毒】1. 番薯
番薯含有纤维素和果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助排便 。最好的吃法是烤番薯，而且连皮一起烤、一起吃掉 。
2. 绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效，而且常喝绿豆汤还有利于排毒、消肿，不过在煮绿豆汤的时候，不要讲绿豆煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效 。
3. 燕麦
燕麦有滑肠通便及排毒的功效，可以将蒸熟的燕产后减肥麦打成汁当饮料喝，在搅打成汁时，可以加入其它如苹果、葡萄干等既营养又通便的食材 。
4. 薏仁
薏仁具有促进血液循环、水分代谢，发挥利尿、消肿的功效 。食用时，可以直接将薏仁用开水煮烂，然后依各人口味加上糖，可以达到排毒养颜、美白肌肤的作用 。
5. 小米
小米比较容易消化，属于比较细的纤维质，所以很适合搭配排毒餐食用 。而且，小米粥还具有清热利尿、排毒、美白的功效 。
6. 糙米
糙米是指除了外壳之外，都保留的全谷粒 。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米 。糙米含有丰富的纤维，减肥药哪种好具有吸水、吸脂的作用及相当的饱足感，能整肠通便，有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
7v红豆
红豆具有增加肠胃蠕动、促进排便及利尿的功效，所以，很多女性都选择在睡觉前，将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，可以有效促进排毒 。
8. 胡萝卜
胡萝卜可改善便秘，其中所含的

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