想知道冬季减肥妙招是什么吗？很简单啦，就是喝豆浆，豆浆是个好东东呀，它营养丰富，且易于消化吸收，是防治高血脂、高血压的理想食品 。女性多喝豆浆不仅对皮肤好，而且还能消脂减肥 。冬季早上，一杯热气腾腾的豆浆好喝又健康 。想在冬天瘦下来，一定要尝试这个冬季减肥（减肥瑜伽)妙招——巧喝豆浆来减肥！
学会喝豆浆 超强冬季减肥妙招豆浆怎么做好喝又健康超强冬季减肥妙招——学会喝豆浆！很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，但加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质，加热到80到90℃时受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，其实此时豆浆是没有熟的，生豆浆对人体是有害的，饮用后容易发生恶心腹泻等中毒症状 。只有经过烧熟煮透，这些有害物质才会全部破坏，使豆浆对人体没有害处 。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，再加热3到5分钟就可以安心饮用 。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必须用匙充分搅拌，直至真正煮沸 。当然，有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍这也是不行的，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成营养物质流失 。因此，煮豆浆要恰到好处，控制好加热时间，千万不要反复煮 。对于目前大多数家庭习惯使用的豆浆机，可以不必担心生熟的问题，但需要特别注意的是，在制作豆浆前一定要泡豆，因为大豆质地非常细密，如果不泡豆直接打，豆组织无法完全涨开，在一定程度上会影响营养的释放，口感也会有一定影响，但泡豆的时间不宜过长，最好在4小时左右 。冬天，多喝豆浆，快速减肥（减肥瑜伽)哦 。
【学会喝豆浆 超强冬季减肥妙招】学会喝豆浆 超强冬季减肥妙招喝豆浆的两大注意事项1、豆浆最好不要空腹饮用，因为蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益的作用，加上豆浆的碳水化合物含量较低，因此最好能与馒头、包子、面包一起吃 。其次，如果没有条件的话，可以在打豆浆时加入大米，制作成“米豆浆”，因为大米具有补中益气的功效，可以保护肠胃，让豆浆功效发挥到最佳 。对女性来讲，豆浆不仅美容，还减肥瘦身呢 。2、喝豆浆别忘补钙，记得每天在日光下活动至少半小时，获得足够的维生素D，可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用;每天吃一个鸡蛋，包括蛋黄，获得其中的维生素A、维生素D和维生素B2、B6;吃半块豆腐或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，可保证钙的数量 。

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