导语：如何吃吃就能瘦？试试豆豆减肥法吧 。红、黄、绿、黑 ， 各种豆豆都有各自不同的食法 。它们虽小 ， 但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦 。大家快来试试吧！
豆豆减肥法红、黄、绿、黑你喜欢哪种？我很贪心 ， 4种都爱 ， 虽然它们外表小巧 ， 毫不起眼 ， 但却拥有女生们都需要的功效 ， 是每位努力瘦身女人的灵丹妙药 。
庆余堂中医陈子彬说：“从中医角度来说 ， 食物疗法讲求五色配五脏 ， 红豆入心 ， 具补血利水功效；绿豆入肝 ， 具清肝热解毒功效；黄豆入脾胃 ， 具改善肠胃通便的功效；黑豆入肾 ， 具加强肾脏功能及通便作用 。
豆类含丰富纤维而肥胖的起因大多数源于五脏产生不协调现象 。4色豆类含丰富纤维 ， 有加速排便及改善五脏的功效 ， 不过肥胖者绝不能只进食豆类食物 ， 应该要配合其他食物 ， 才能发挥最佳效果 ， 例如水肿性肥胖人士 ， 可以绿豆、云苓、白朮、淮山一同煲水 ， 有健脾清肝热及利水作用 ， 但绿豆性寒凉 ， 体质虚弱者不宜经常饮用 。”
那么 ， 红、黄、绿、黑 ， 各种豆豆又该怎么吃才 ， 才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢？让我们先从深入了解豆类的减肥原理入手 ， 来开始我们的豆豆减肥之旅吧！
红豆1 。红豆
红豆包含大量营养素 ， 包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等 。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效 。
红豆陈皮水
材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许 。
制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时 ， 然後把红豆放入沸水中煮30分钟 ， 加入陈皮焗10分钟後 ， 再加少许幼盐便可 。
功效：红豆具有利水去肿的功效 ， 陈皮可帮助消化、宣通五脏 ， 与红豆结合能减肥消肿 ， 建议每日餐後饮用 ， 2星期便见效果 。
绿豆2 。绿豆
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸 ， 可补充新陈代谢中消耗的营养 ， 亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用 。
海带绿豆沙
材料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g 。
制法：海带用水浸半小时 ， 隔水后切成小块 。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸 ， 加入冰糖便可进食 。
功效：绿豆能清热去火利尿 ， 而海带含有粗蛋白、维他命A及B2 ， 可促进肠胃机能 ， 加强皮肤弹性 。
【神奇豆豆减肥法 吃吃就能瘦】本文导航神奇豆豆减肥法 吃吃就能瘦吃豆类的三大好处胃不好少吃豆类

• 懒人减肥妙计之埋线减肥法
• 四种豆浆减肥法超实用有效
• 法国女人or美国女人 谁的饮食减肥法最有效
• 苦瓜茶减肥法 医生为您指引
• 网友分享神奇的中药减肥秘方
• 产后减肥法
• 女人减肥最好方法
• 鸡蛋减肥法的错误吃法 不减反增
• 排毒瘦身备受韩国美女追捧的减肥法
• 根据年龄段选择适合你的排毒减肥法