鸡蛋减肥法的错误吃法不减反增 _经验常识

大家都知道鸡蛋能减肥，鸡蛋减肥法就一定都是非常有效的吗?其实我们都知道，鸡蛋当中是含有丰富的优质蛋白、氨基酸以及不饱和脂肪酸的，这些物质可以为人体必须的营养素，我们最好要保证每天吃1个鸡蛋。这样的话，不但有助身体健康，还能很好的减肥瘦身(减肥药排行榜）(最有效的减肥药) 。但是可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，鸡蛋减肥法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。
减肥、瘦身、减肥食物更多精彩详见饮食减肥（减肥瑜伽)我们主要就是保证以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG 。两周后不再继续。错误吃法一：吃未熟鸡蛋鸡蛋减肥法不是随便吃吃就能减肥的，鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。
减肥、瘦身、减肥食物更多精彩详见饮食减肥（减肥瑜伽)错误减肥方法二：每天吃鸡蛋超过2个每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
减肥、瘦身、减肥食物更多精彩详见饮食减肥（减肥瑜伽)错误吃法三：与豆浆同食鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。
【鸡蛋减肥法的错误吃法不减反增】减肥、瘦身、减肥食物更多精彩详见饮食减肥（减肥瑜伽)错误吃法四：与白糖同煮鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。

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鸡蛋减肥法的错误吃法 不减反增

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