水果固然是好的，但是不能当正餐来食用 。孕妇根据自己的体质来选择合适的食物水果来食用 。以上是小编的建议，希望能帮助到大家 。关注我每天分享育儿知识 。
苹果是所有水果中最好的首选之一
先去检查胎儿大小，如果偏大，就喝白开水吧，如果偏小，就吃榴莲，吃榴莲胎儿长得快
每个孕妈在怀孕期间都会被要求吃很多水果，又怕吃错了水果对孩子不好 。那么1—10月我们应该怎么吃水果呢？我们应该根据每个月胎宝宝的发育情况，所需营养来决定我们吃什么水果 。我给你以下几点建议：
主要补充叶酸，建议孕妈可适当吃些香蕉、菠萝 。孕妈选择吃水果，应该选择甜分少的水果 。孕期反应大，可适当吃一些猕猴桃、青苹果、乌梅、葡萄 。孕妈少吃寒凉水果，比如梨子、李子、香蕉、柿子、柚子等 。各种水果都要吃一些，而且要记得适可而止 。
孕中期，胎宝宝的发育处于一个比较稳定的状态 。孕妈要及时补充各种维生素、铁、钙 。孕妈可适当吃苹果、橘子、番石榴、猕猴桃、樱桃、圣女果、橙子、石榴等 。孕期便秘的孕妈可适当吃些火龙果、梨、柚子、香蕉 。
孕晚期的孕妈，随着生产日近，身体会越来越不舒服 。孕妈想吃什么水果就吃什么水果，只要不是寒性的水果就行 。适当吃，各种水果都可以买来吃一些，保证营养均衡 。橘子、草莓、苹果、猕猴桃、无花果、蓝莓、山竹、樱桃等水果都可以买来吃 。
另外如果孕妈想生个皮肤白白的宝宝可适当吃些苹果、葡萄、橘子、枣子 。想要宝宝皮肤好，眼睛亮，可适当富含维生素A 的水果，比如苹果、枇杷、香蕉、芒果等 。想要宝宝长得高，就多吃一些猕猴桃、樱桃、苹果、百香果 。
前期可以多吃点营养价值高的水果
主要还是少吃热性水果，如榴莲，吃多了特别上火，还容易张疹子，龙眼，荔枝，石榴，红枣，樱桃等也不能吃多，不然容易上火和便秘，对孕妇都不是很好，芒果和菠萝易过敏体质者也谨慎点吃，否则也怕引起皮肤或者肠胃不适 。
还有少吃凉性水果，山竹，西瓜，梨，香蕉，火龙果，柿子等，吃多了容易拉肚子，也不适合孕妇多吃 。
建议多吃点中性水果，如葡萄，苹果，桃子，杏，猕猴桃，甘蔗，百香果，莲雾，橙子，杨桃，椰子，菠萝，柠檬等 。
其实营养摄入均衡，不贪食多食，每样水果都可以吃点，保证维生素的摄入充足 。
吃什么都可以，但要把握以下两个原则：
1、吃新鲜应季的水果：苹果、橙子、猕猴桃、梨、香蕉基本一年四季都可以吃到，推荐孕妇可以经常吃，而具有时令性的水果，比如西瓜、芒果、荔枝、葡萄、杨梅等就要在立夏以后吃，才最好吃 。
很多孕妈妈因为孕期激素水平的变化，口味会有所改变，或者会突然想吃一些东西，比如会喜欢在冬天吃西瓜、春天吃芒果，其实口感不好，价格又贵，基于食品安全角度，也应该选择新鲜应季的水果，反季节水果容易造成孕妈妈出现腹泻、胃肠道不适的情况 。大多数水果都是具有时令性的，应季水果成熟后口感最佳，营养素含量也丰富，这时候吃起来才好吃又有助于补充维生素 。
2、水果好吃也不能吃太多：每天200-300克的水果，也就是一大一小两个水果，在两餐中间作为加餐去吃，很多孕妈妈觉得水果有营养，吃很多水果当作主食，这样是不正确的 。一方面会导致妊娠期糖尿病发生率增加，另一方面还会因为主食摄入不足，导致营养素摄入不均衡，出现胎儿生长发育迟缓 。
总之，水果好吃，但一定要适量！

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