达人分享疯狂甩肉40斤的运动减肥方法 _经验常识

运动减肥方法主角达人：减肥网友[qingfengduke]
减肥成果：从180斤到140斤!
减肥瑜伽减肥心得：男生减肥靠运动，痛并快乐着!
最胖的时候，连裤子都穿不下
去年182斤的时候，已经没人样了，连合适的裤子都没有
【达人分享疯狂甩肉40斤的运动减肥方法】方法：半年时间，每天跳绳3000以上，跑步40分钟。
下决心减肥!
半年多时间，从182斤到150斤，现在再到140多斤，还是很有效果的。
我的方法很简单。一开始是每天跳绳3000下以上，后来感觉肺活量变大了，可以加大运动量了，就开始跑步。
每天跑步40分钟!天再冷，风再大，有零星小雨这几个月基本没停过。
心得体会：
整体感受是，痛苦并快乐着。要问问啥减肥?哎，这种滋味只有你胖过才知道。现在付出总算有了回报，最有效的减肥药现在是146斤，估计月底就会减到140了，大家为我加油吧!
qingfengduke采取了坚持运动的方法，每天跳绳3000下，跑步40分钟。这个运动量确实够大，这样运动半年下来，不仅是体重下降了，相信体力和耐力一定增强了不少。
小编寄语：想减肥的达人们快行动起来吧。这个减肥方法不仅减肥了，还能锻炼你的耐力合体力哦。

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