减肥不一定要痛苦的节食 。我们可以通过改变日常的饮食习惯来减 。下面的高效八招，只要你学就一定能瘦 。
【高效八招 不节食也减肉】1. 学会读标签
要想减肥注意看食物的标签相当重要 。没有这项技巧想要计算食物的卡路里是几乎是不可能的 。你应该要知道怎样去找到每种食物的热量含量以及这种食物的份量大小 。对比不同的食物和饮料的标签，做出健康的选择 。这是减肥所必需的 。
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