容易发胖的人 ， 大多是因为代谢能力低 ， 循环功能不佳 ， 结果就让多余的脂肪及水分累积在体内 。红色和黑色食物 ， 能够促进新陈代谢 ， 让堆积在肠胃里的废物顺利排出体外 ， 轻松变瘦哦 。
红色食物：
番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、中医减肥草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品 ， 都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙 ， 番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素 ， 红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用 。
胡萝卜：
吃点胡萝卜 ， 能让你眼睛依然保持明亮 ， 原理便秘困扰 ， 因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目 ， 植物纤维则能加强肠道的蠕动 。
番茄：
最有效的减肥药番茄味道好容易有饱肚感 ， 而且热量极低 ， 一个蕃茄(约200克)只有30卡路里 ， 相等于约八分一碗白饭的热量!番茄含有丰富食物纤维 ， 可以吸附肠道内多余脂肪 ， 再排出身体 。饭前吃一个番茄 ， 更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧 。此外它还有胡萝卜素和维生素C两大法宝 ， 爱美的你自然不能错过 。
黑色食物：
黑色水果之所以呈现出黑色外表 ， 是因为它含有丰富的色素类物质 ， 例如：原花青素、叶绿素等 ， 这类物质具有很强的抗氧化性 。相比浅色水果 ， 黑色水果还含有更加丰富的维生素C ， 可以增加人体的抵抗力 。此外 ， 黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果 ， 这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中 ， 对维持人体的离子平衡有至关重要的作用 。
几种常见的黑色水果营养成分十分丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质的含量也比其他水果高出许多 ， 主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。现代医学证明 ， 桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能 。
【红 黑排毒食物 打造易瘦体质】本文有健康族减肥网提供 ， 

• 怎样快速掌握红酒知识？
• 爱情是520，1314的红包吗？爱情是什么？
• 怎么做菠萝红豆包
• 15种家常美食清理体内垃圾排毒瘦身
• 夏季吃白色食物 排毒减肥速度快
• 巧用6招健康排汗又排毒
• 身体信号提醒你 需要排毒减肥
• 善用排毒时间表 清除体内毒素
• 瘦不停的5个断食排毒减肥法
• 为什么开放式厨房“不红”了，真的是因为油烟问题吗，看完就懂了