【早上吃什么减肥 减肥更营养】有句古话“一日之计在于晨”，这一日所吃的，早上也应该是最有营养的，但早上吃什么减肥还营养丰富呢？一顿营养的减肥早餐是必不可少的，它能提升你一整天的瘦身战斗力，同时也能更好地进行减肥计划 。下面就来看健康族减肥网小编为你介绍早上吃什么减肥变窈窕！
水果苏打饼干&五谷豆奶材料：水果苏打饼干：苏打饼干6片香蕉1/4根 草莓3颗 起司1片五谷豆奶：五谷粉1汤匙温开水1杯 豆奶粉1汤匙调味料：水果苏打饼干：美奶滋2茶匙五谷豆奶：无作法：水果苏打饼干1.草莓洗净，切对半 。香蕉切片 。起司切成6小片 。2.饼干分别轻抹上一层美奶滋，再各自叠上起司、香蕉、草莓即可 。五谷豆奶取少量温开水将五谷粉和豆奶粉调匀，再冲入剩余开水 。
草莓酸奶+鲜虾馄饨面材料：草莓8个、低脂酸奶1杯做法：1.草莓洗净后，去蒂并切成片状 。2.将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可 。鲜虾馄饨面材料：青葱5g、生姜5g、青江菜80g、红萝卜20g、虾仁22.5g、绞肉17.5g、馄饨皮7张、干面条20g调味料：白胡椒粉少许、玉米粉1/3小匙、盐少许、酱油少许、香油少许、高汤2碗做法：1.将青葱及生姜分别洗净切末;青江菜洗净切段;红萝卜洗净，去皮切丝备用 。2.将虾仁及绞肉剁成泥状后，加入葱末、姜末、白胡椒粉、玉米粉、盐、酱油、香油、拌匀腌制入味即成馄饨馅料 。3.将馄饨皮摊开，取适量馅料包入即成一颗馄饨，重复此步骤至材料用毕 。4.将干面条放入滚沸的水中煮熟，捞起沥干水分，盛在碗中备用 。5.将高汤倒入锅中煮至滚沸，再依序加入馄饨、青江菜及红萝卜丝煮熟;起锅前，将已煮好的面条放入锅中一同搅拌一下即可 。
皮蛋瘦肉薏仁糙米粥材料：薏仁糙米40克皮蛋20克瘦肉丝20克 葱花少许调味料：盐1/2茶匙作法：1.薏仁糙米加3杯水熬煮至略带黏糊状(约需20分钟) 。2.皮蛋切丁，瘦肉洗净，一起放入粥中再煮到肉熟，调味，关火，撒上葱花 。

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