夏季健康减肥食谱一览 _经验常识

夏季到了，是MM们该减肥的季节了，快来看看夏季健康减肥食谱都有什么吧，你不用节食减肥的好方法！相信看到这四款夏季健康减肥食谱之后，很多MM都愿意加入到减肥的行列当中了，想要维持身材，除了疯狂的运动，瘦身饮食同样是一个关键哦！
减肥食谱减肥食谱一、早餐吃玉米五谷汁做法：首先将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用。如果要吃干点就一样多放一点，要吃清点就一样少放一点。(除了嫩玉米以外，其它几种食物可在晚上用水泡一下) 。tips：五谷杂粮从古至今都是中华传统饮食的精粹，其中以玉米的燃脂减肥功效超给力，而且这道减肥食谱口味也是最受女性们的青睐，早晨该吃什么减肥（减肥瑜伽)，以后绝对不会再迷茫了。减肥食谱二、冬瓜薏米煲排骨此健康减肥食谱可将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开，改用小火炖2-3小时，再把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时，调人适量盐即可。
【夏季健康减肥食谱一览】减肥食谱减肥食谱三、午餐各种蔬果肉类换着吃番茄炒西兰花：番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵。锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。贴士：这道菜既含丰富的维生素，又不会使人发胖，还是美容养颜的减肥的佳品。
减肥食谱减肥食谱四、晚餐喝五色果蔬汁做法：将柿子椒、胡萝卜、苹果(或是草莓)西红柿、黄瓜各少许搅拌成汁立即食用。也可用少许紫包菜、生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米粒洗净后切成丝，放入少许香油、盐、葱蒜、味精拌匀后和小米粥一起食用。夏天健康减肥食谱，健康族减肥网小编也同样建议您每人每天要食用5种以上水果和蔬菜。这样更能健康减肥!五颜六色的果蔬汁是你夏日最佳能量的瘦身饮品，既可提供较强的饱腹感，又能补充多种维生素，其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解。

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