产后无奶，用什么方法催奶最好？( 二 ) _经验常识

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宝宝20多天了，妈妈的奶水还不是很充足，完全能理解妈妈的心情。当时我也是不多，也是一样的着急。但是慢慢的通过饮食调节，坚定信心，身体力行，总算调整得足足的了。我家二宝现在8个多月，奶水还是很多的。
宝宝的嘴就是最好的吸奶器，宝宝吸吮乳头，会刺激妈妈的脑垂体分泌催乳素和催产素，从而分泌更多的乳汁。所以，不要考虑奶水多少，宝宝有需求就让他吃。

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尤其是晚上要吃夜奶，12点-3点之间催乳素的分泌量是白天的1.5倍，所以晚上我们通常会感觉涨奶。
我们的大脑会慢慢掌握宝宝的吃奶规律，根据他的规律量身定做合适的奶量。
有很多适合下奶的饮食，可以参考一下。
1、中医配方
配料：
猪前蹄2个，通草10克，穿山甲5克。
做法：
将猪前蹄切块，放水烧开，撇去浮沫，捞出猪蹄放入新烧开的水中。
通草用冷水洗净，用纱布包好，放入锅中和猪蹄一块熬，熬至肉烂脱骨为止。

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食用：
取出一碗猪蹄汤，撇去浮油，放入5克的穿山甲粉，搅匀喝下。不光要喝汤，还要吃肉。
2、其他饮食参考
猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，排骨炖藕，丝瓜鸡蛋汤，公鸡汤（不要喝母鸡汤），小米红枣枸杞粥，红豆红枣水，芝麻炖藕或者山药等。
我感觉猪蹄汤、鲫鱼汤很管用，可以自己多尝试几种，合适的就坚持食用。
除了宝宝多吸吮和饮食调节外，还要注意多休息、保持愉快的心情、坚定信心，只有这样，大脑才能接收到完整的信号，才有精力和能力分泌出更多的催乳素和催产素，拥有充足的奶水。

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我感觉这几点也是特别重要的，一旦休息好，奶水就会格外多，所以在此特别强调一下。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
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十月怀胎，一朝分娩。我当时也是生完宝宝还没好好享受为人母的喜悦，就面临奶水不足的困扰。我妈给我熬了各种汤，人都吃胖几斤，奶却依然不足。后来咨询了专业的催乳师，给了我几个追奶建议，自那之后,变身大奶牛，每天都要吸奶，冰箱真的没少囤奶。希望这几个方法也可以帮到你。
宝宝吸吮的动作会刺激母体分泌更多的泌乳素。我当时追奶的前面几天，只要宝宝没睡，我就让她吸，两边乳房换着吸。

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不要让焦虑和疲劳抑制了乳汁分泌哦。
当然，家人也要对妈妈多一分理解和关心，乳汁分泌不足，妈妈会有心理压力，家人的理解和关心也至关重要。
正常宝宝的嘴要含住大部分的乳晕。只有这样才有益于刺激乳腺分泌乳汁。而且这个姿势喂哺，妈妈不会有任何疼痛感。宝宝半个月的时候，因为哺乳姿势不正确，导致乳头皲裂引发乳腺炎和高烧。最后去医院做的乳腺疏通。
喂奶前，可以喝杯水或者果汁，保证每天的饮水量在2-3L，乳汁中90%是水。
产后半个月内最好不要喝浓汤(高脂肪高蛋白的汤)，产后乳腺还没通，浓汤容易引起乳腺堵塞。如果一定要喝，建议喝些青菜汤。
PS. 很多人建议用按摩方式来促进乳汁分泌，确实可以。但要在手法正确的前提下进行按摩。因为乳房周围的乳腺管密集，如果没有接受过专业的培训，对穴位不了解，会适得其反，导致乳腺损伤。若想要选择按摩方式，建议找专业的催乳师。

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