产后无奶，用什么方法催奶最好？ _经验常识

谢谢邀请。
相信已经有很多专业老师回答过吃什么呀，催乳师按摩呀之类的方法，我就不再重复这方面的常识，只做补充。
产后无奶，宝爸，宝妈等所有至亲都着急。最简单且最好的办法就是坚持让宝宝吸，就算没奶时也要让宝宝吸。一个亲戚也是产后没奶，准备给宝宝吃奶粉，但小家伙拒绝吃奶粉，没办法的情况下，宝妈就用奶哄，哄着哄着就有奶了。这就刚好应证那那句话：爱哭的孩子有奶吃。另外如果宝宝没有吸到奶可能会放弃，这时就要靠宝爸了，宝爸去吸，坚持吸，奶总会来的。
我是2个孩子的妈妈，2次哺乳期都面临着产后无奶的情况，当时内心十分困惑，要说营养不良，哺乳期好吃好喝应该不至于营养供应不足，乳汁不下。但就是奶水无法供应宝宝的需求，办法想了许多，发现有些方法还是有用的，希望我的这些经验对您有所帮助。

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我一胎时看到乳汁分泌过少，内心便十分的焦虑，心怕宝宝营养不良，影响生长发育。我老公便劝我“不要着急，没母乳就混合喂养，混合喂养的宝宝也并不见得就差。”或许是后来坦然接受了混合喂养，乳汁确实比那段焦虑时期分泌的多了一些，喂奶粉的次数减少了。

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其实心理因素对乳汁分泌影响颇大，特别是产后很多宝妈还没有及时调整角色，以及产后睡眠不足，或者家人关心不够等，导致情绪极不稳定，心情不佳，进而影响了乳汁分泌。可见，宝妈在哺乳期必须具有良好的心情。
您可以多听听舒缓、轻快的音乐，或者适当的运动、冥想来改善心情，或许会取得意想不到的效果。
很多食物都具有催奶的功效，我在产后便吃了许多催奶的食物，可能是因人而异，这些催奶的食物我只能说有些效果，并没有如网上所说的吃了后就成了“大奶牛” 。

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我在不断的尝试中认为有助于催奶的食物主要有木瓜、黄花菜、莴苣、花生、丝瓜、茭白、豌豆等。这些我通常是与其它食材进行褒汤食用，如木瓜红枣花生汤、黄花菜鲫鱼汤等等。
另外，还有一些医食两种的中药，通过药膳促进乳汁分泌，如通草、王不留行、玉米须、桑寄生、穿山甲等。我在哺乳期不断尝试中还是认为药膳的催奶效果最佳。我在哺乳期吃的较多的通草鲫鱼汤、王不留行猪蹄汤等。
催乳师是利用中医推拿手法或者催乳技术进行催乳。我堂妹产后面临着无奶的问题，想了诸多办法效果均不佳，后面请了一个专业的催乳师催乳3天左右便开始有效果。我当时要是知道催乳师有这么好的效果也肯定也请催乳师催奶了。

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但好像当前市场对催乳师的需求较大，许多挂名的“催乳师”可能就机构内部培训了几天，学了几招按摩手法便上岗。可见，催乳师行业可谓是鱼目混珠、泥沙俱下。因此，您在请催乳师的时候一定要看是不是有证书，这证书可不要是某个企业或机构自己颁布的。另外，他们既然吹的天花乱坠，在签订协议时一定要签保证书，即保证有效果才付尾款，以保障自己的权益。
总之，面临产后无奶时，您切勿焦虑，一定要保持良好心情。可尝试采用食物进行催奶，如果效果仍然不佳，可聘请专业的催乳师进行催奶，各种办法尝试总有一种方法适用您。

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