导读：夏季来临，爱漂亮的MM开始装扮起来，知道怎么样才能让全身肌肉快速减掉吗?如果你是个懒MM不想运动，那么现在就推荐一种减肥方法让你在家就能轻松减肥 。简单速效减肥就是这么简单 。健康族减肥网小编为你推荐 。。。
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利用摩刷来擦拭身体不仅可以促进血液的循环，摩擦的热力可让你在短短的几分钟内开始燃烧体内的脂肪，和强力的新陈代谢，甩掉身体的毒素，让你的体内和肌肤感受到前所未有的舒畅感，对于想要轻松瘦身及保养肌肤的人来说，此法可让你一举两得喔!
一、工具
不沾水摩刷，通常有分长柄和短柄，在此建议两种皆能准备，长柄可进行背部多余脂肪的，此摩刷在商场可以买到 。
二、如何使用不沾水摩刷塑身
开始时，以一个舒服的姿势站立，一脚放在一个比较高的表面，譬如口碑最好的减肥产品：浴盆边或床缘 。先从脚底刷起，由脚趾头刷到脚跟，按着刷脚掌面，然后一直往上刷，小腿、大腿、臀部，要特别注意膝盖至腰际问的皮肤，在这些易出现臃肿及脂肪堆积的部位记得要多刷几次喔 。另外要交替使用绕圈和来回直扫的动作，而摩刷的方向应该由外朝向淋巴结所在位置，如：鼠蹊部、腹部和腋窝局部减肥 。
接下来刷上半身，请先从手掌心、手背以及手臂朝向腋窝直扫，然后刷肩膀和背部(这时候你可能得利用长柄了)，动作由身体外侧刷向腹部，至于身体前面这个特别敏感的部位，就慢慢、柔柔地由胸部刷向腹部，最后以绕圈的动作轻轻摩刷腹部和鼠蹊部，每一个部位至少都要用绕圈和(或)直扫的动作刷上几次 。此外摩刷动作应该平稳而带劲，但是也不能太用力，让皮肤闪着粉红色的光泽就好，不要刷到皮肤通红或过敏不适，整个摩刷过程应该只要花上3至5分钟即可 。
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三、使用皮肤不沾水摩刷的6个注意要点
A 最佳的摩刷时机是在早晨和就寝之前，很多人还喜欢在使用摩刷后淋浴、泡澡，或用湿海绵按摩身体，其实效果也是很好喔 。
B 如果你的皮肤比较敏感，可以先轻轻地摩刷一遍(但是不要太轻柔)，等皮肤适应摩刷之后，再做一次比较用力的摩刷 。
C 你应该有自己专用的毛刷，就好像牙刷一样，勿和他人共享.
D 大约每隔几个星期就用温和的肥皂和水来清洗毛刷，然后让它自然晾干放在太阳下或温暖的房间里 。
E 不要刷过敏或瘀伤部位的皮肤 。
F 不要刷沾湿的皮肤，因为这样可能造成皮肤伸展或松垂，请记住：一定要用干燥的刷子刷干透皮肤 。
【懒MM速效减肥秘籍 摩刷快速瘦身法】责任编辑：wendy

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