排毒解决便秘轻松瘦小腹！ _经验常识

便秘很困扰，虽然不是什么病，但是还是会影响身体减肥，还会导致小腹突出，如果你不想再当小腹婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，可以帮助有效果的减肥产品你轻松瘦小腹哦。心动不如行动，一起来看看吧。
消除便秘偏方
便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，人间有很多消除小腹的偏方很有效果呢。
偏方1.早上空腹先吃一颗苹果
【排毒解决便秘轻松瘦小腹！】的意见：O
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
偏方2.早上空腹喝水法
的意见：O
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc 。
偏方3.喝优酪乳
的意见：O
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
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排毒解决便秘 轻松瘦小腹！

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