我们体内的毒素如果长期堆积，不能有效的排除体外，那么大大小小的病症就要找上我们了 。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等 。其中和肥针灸减肥胖关系最大的是水毒和脂毒 。
今天小编为你介绍3种排毒食物，帮助你排清体内毒素，一身轻松 。
姜
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效 。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用 。
生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果 。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状 。
口服姜后，机体慢慢吸收，减肥药排行榜皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤 。另外，姜既经济，又方便 。所以，建议长痤疮的朋友们试试 。
具体方法为：每日口服生姜10~20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定 。
在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑 。
白菜
白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果 。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇 。
具体方法为：将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许 。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可 。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 。
白菜在食用中有两点需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得 。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐 。
【远离便秘的三种排毒食物】本文有健康族减肥网提供，

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