导读：很多人都在为减肥而费尽心机吧，你可知道有一些运动会让你的减肥成果功亏一篑哦，快来看看有哪些导致你肥胖的因素吧！
1.睡眠不足
实验证明，每天睡眠不足7小时的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的荷尔蒙增加，同时使产生饱胀感的荷尔蒙水平降低 。所以MM可要保证充足的睡眠哦什么减肥药效果最好 。
2.运动量减少
上下楼有电梯，出门有地铁公交代步，OL每天坐在办公室里长达8个小时 。运动量减就少，能量消耗必然降低 。很多MM甚至吃完饭之后又立刻坐回椅子上，食物在胃里堆积，久而久之就长出了肚腩 。为了避免脂肪在体内堆积，你可要注意每1个钟就要起来走动一下哦 。运动一下紧绷的颈椎，让身体血液循环更顺畅 。
3.进食过快、爱吃甜食
有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，经常不吃早餐，即使每天两餐也不能按时进餐，吃饭时狼吞虎咽 。日本著名医学中村丁次研究证明，吃相同数量的食物，狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖 。因此，MM可要改掉以下不良的生活习惯：嗜睡、不按时进餐、进食过快、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等 。
4.内分泌失调
【容易被忽略但很催肥的七个生活习惯】女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变快速减肥的影响，如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖 。为了避免内分泌失调，MM必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点 。
5.压力过大
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作压力大的时候，便会以食物来缓解 。然而人在心情不好的时候进食，食物不容易消化，于是便会囤积在体内 。建议MM以其他方式缓解压力，可以尝试离开自己的困窘到外面走走、听听音乐、上个洗手间等 。还有可以喝些花茶来松弛神经 。
6.避孕药天天吃
有些药物如皮质激素类(氢化可的松等)，抗精神病类药，一些避孕药，可使部分人得肥胖病 。避孕药含有大量的激素，天天吃可能会导致体内激素分泌紊乱，造成过食不饱的症状 。
避孕药建议事前吃，可不要因此让自己的身材变形，而且伤害了自己的减肥哦 。
7.无肉不欢，不吃青菜水果
有些挑食的MM不喜欢吃蔬果，尽挑高脂高热量的肉吃 。单一饮食不仅会破坏肠胃的正常消化吸收功能，使得脂肪在体内大量堆积 。而且缺乏纤维素，容易便秘，造成身体水肿 。爱吃肉还会使血脂升高，体内血液循环受阻，毒素堆积越来越严重 。
所以，爱吃肉的你还是不要忘记多吃点青菜和水果哦 。
小编总结：所以想要减肥的朋友们，不要只顾着运动减肥或者一味的节食减肥，要注意生活中的小细节，这样才能够顺利的，减肥的减肥哦！
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(编辑：乐乐）

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