想减肥的姑娘们，下面为你推荐一个减肥成功的例子，这位MM很强悍，一个月瘦了20斤 。当你觉得减肥很无望的时候，看看别人都是怎么做的吧 。这位MM通过节食减肥用了一个月时间从164减到了144，整整20斤呀 。大家快来看看这个减肥成功的例子吧 。
【减肥成功的例子 月瘦20斤】减肥成功的例子 月瘦20斤下面试我的减肥成功的例子，我一个月瘦了20斤 。我在减肥的路上已经走过了10几个年头，积累了不少经验，不能说专业但也觉得算是有些科学了 。本人在10年前的冬天三个月的时间成功减重了35斤，那时年纪小，所用的方法很简单，就是节食加运动，晚饭不吃，然后白天有时间就运动，女孩子大多爱逛街，这也是一种减肥的方法 。但是结婚后我又反弹了，那是因为自己自暴自弃，管不住嘴，不在运动造成的 。其实说是简单，大家都知道减肥（减肥瑜伽)必须要有很大的毅力，不是人人都可以轻意做到的 。但是，我在经过深思熟虑后痛下决心，我要减肥，一定坚持到底，只要想做到就能做到 。我已用了33天，除去我的生理期没有减肥，只有28天的时间从164斤减到了144斤 。每天只坚持做到两件事(运动)加(节食) 。
减肥成功的例子 月瘦20斤每天早晚各一次健身操，半小时以上，时越长和运动强度越大我觉得效果越好 。每天三餐，早晨：吃少量的主食，以平时的一半为佳，菜最好是素炒的青菜，清水煮西红柿鸡蛋，或是菠菜鸡蛋都可以 。注意：炒菜要少油和盐，吃少量的瘦肉和鸡肉也可以，肥肉和油炸，糖类禁忌 。早餐：我觉得最好是喝纯牛奶加一个煮鸡蛋午餐：各种青菜都可以，少吃主食，最好不要超过2两米饭 。其它油多的主食更不能吃，吃肉就不吃主食 。晚餐：基本不吃饭菜，吃水果.开始几天是很饿的，很难坚持，5天后就没有那么饿了，但是减肥（减肥瑜伽)就是要做到又累又饿那些肥肉才会掉下去 。不要存在不付出努力就能成功减肥的心理，那是不可能的，想要减肥唯有运动加节食才是我们最可龋最健康的减肥之路，相信我不会错的 。
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