脸如果真的是一直都瘦不下来 ， 那你不妨学学一些关于瘦脸的运动之类的 ， 将两手放在眉毛的上方处 ， 用力向上提拉额头肌肉 ， 同时眼睛往下看 。这个动作能锻炼整个额头肌肉 ， 有助于提升太阳穴到额头处的线条 。
或者直接选择吃吃瘦脸果 ， 这样对于瘦脸效果会更好呢
脸大有多种原因
1. 脂肪堆积型大脸：腮帮子圆鼓鼓的 ， 多肉而结实 ， 脸型线廓不分明 ， 就是真正的肥脸了 。面颊部分的皮下脂肪囤积 ， 表情肌衰退 ， 是造成脸部肥胖 ， 轮廓混沌不清的原因 。
2. 咬肌肥大型大脸：过多地吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖等坚硬或者难嚼的食物 ， 就会更多地动用咬肌 ， 有可能导致下巴肌肉过于发达 ， 引起下颌角肌肉肥大 。
因此 ， 一般来说要尽量避免或少吃这类食物 ， 以免过度使用咬肌 ， 让脸部的线条柔和一些 。
3. 肌肤松弛型大脸：年龄增长 ， 机能衰退 ， 外加常年经受的日晒 ， 使得真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少 ， 皮肤弹性降低 ， 不再紧实 ， 渐渐老化 ， 给人臃肿浑沌之感 。
4. 水肿型大脸
有些朋友身体代谢速度比一般人慢 ， 相应的水分循环的速度也很慢 ， 表现为容易水肿 ， 特别是脸容易肿成猪头 。还有极少数的朋友 ， 是由于特殊疾病原因 ， 导致的全身浮肿 ， 比如：甲减 。
5. 大骨架型大脸：这种脸大 ， 其实和脂肪、肌肉都没有关系 ， 仅仅是骨骼轮廓所表现出的 。
前面 4 种大脸 ， 都是可以通过运动对肌肉、脂肪和水分代谢产生影响而改变的 。唯独骨骼发育定型后不容易改变 ， 以至于一些爱美人士选择了削骨整形 。
瘦脸比瘦身难！难！难！
减肥本质上是脂肪组织体积减小的过程 ， 脂肪组织分布于颈、腰、臀、腹部等部位 。
对于正常成人（非肥胖患者）来说 ， 脸部脂肪的厚度相比于身体躯干部位的皮下脂肪层 ， 是要薄得多的 。因此 ， 减肥的时候身体躯干部位的脂肪减小 ， 要远远多于脸部脂肪 ， 瘦脸效果并没有瘦身来得显著 。
另外 ， 受基因和代谢能力差异的影响 ， 有的人更容易先胖肚子、先胖上身 ， 而另一些人更容易先胖腿、先胖下身 ， 或者先胖脸 。同理 ， 脸是容易先瘦 ， 还是总是最后瘦 ， 还有个体差异：羡慕不来 ， 也埋怨不起 。
为什么体重减了 ， 脸却还是很大？
那些体重减了二三十斤甚至更多、脸却没怎么瘦的朋友 ， 其实有一个共同点 ， 就是不只是脸大 ， 更主要的是脸松 。而从结果推导过程 ， 这类朋友一般是怎么瘦的呢？节食！
有人可能会否认说我吃饭的 ， 那好 ， 叫低热量饮食吧 。有的在节食期间 ， 还疯狂运动 ， 体重下降飞快；另一些几乎不怎么运动或较少运动 ， 减得相对慢一点 。
低热量饮食快速减肥的问题在于：缺少足够的营养支持、运动强化 ， 减掉的只有较少部分是脂肪 。
最开始一周左右减掉的是大量的水 ， 随后的长时间里一直在流失的是身体里宝贵的肌肉、宝贵的脏器组成物质 ， 以及被迫动用到的少部分脂肪 。

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