排毒瘦身又美容的5个妙招 _经验常识

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的减肥。指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
1.能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
【排毒瘦身又美容的5个妙招】胆固醇过高，没有及时排出体外，容减肥产品易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
2.含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，目前最好的减肥产品燕麦，玉米，芹菜。
宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是一日不排便，胜抽三包烟。
3.多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去
皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。。
运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，减肥产品缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。
5.每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。
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