辣椒快速瘦身靠谱吗?吃什么减肥 _经验常识

快速瘦身吃辣椒管用么？曾经红极一时的辣椒快速瘦身法让不少向往美丽的女孩勇敢的去尝试。直至今日，风潮渐淡，到底辣椒能不能快速瘦身呢？下面让我们看看辣椒减肥瘦身到底好不好，到底减肥食物（减肥食谱）有哪些？
辣椒减肥法到底靠谱吗?快速瘦身法，吃过度食用辣椒消化系统受损想要快速瘦身，吃辣椒已经成为一种传言。传说辣椒减肥的依据是辣椒所含有的辣椒素能促进神经传导物质和肾上腺素的分泌，肾上腺素通过发汗，燃烧脂肪，起到减肥作用，不过至今尚无科学依据。辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，但这种效果无法持久，自然达不到减肥功效。同时过度食辣会伤胃许多人认为辣椒开胃，其实过度吃辣只会破坏神经末梢的感觉，久而久之，使胃肠黏膜损伤，引起慢性炎症，出现呕吐、痉挛、疼痛及腹泻等。过度吃辣对消化道会产生强烈刺激，严重的会使消化道出血。不是健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）方法中的一种！
【辣椒快速瘦身靠谱吗?吃什么减肥】1、蒟蒻：蒟蒻是减肥必食圣品蒟蒻又名魔芋，含有十六种氨基酸，是瘦身饮食中的一种。其中的十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，低热、低脂、低糖，是减肥必食圣品。蒟蒻所含植物纤维可以清洁肠胃，帮助消化，还能使下半身的淋巴畅通，瘦腿消除水肿。
2、黄瓜：黄瓜热量较低黄瓜富含维生素E、维生素B1 ，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。

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