【加速身体新陈代谢 掌握正确减肥方法】导读：梁小姐的是一位体重一直在59公斤左右的减肥者，她的困扰就是减肥多年，但是从未成功过，那么到底是什么原因让她总是减肥失败呢？
身体代谢缓有效果的减肥产品慢导致减肥难
一个小小的火罐就能减去10多斤的赘肉，这并不是不可能的 。作为中国的一项传统医学，火罐减肥的原理是通过刺激身体上特别的穴位，疏通经络，自然调节身体的内分泌及机体平衡 。对于节食怕饿，手术怕痛，运动怕累的人，火罐减肥确实是个减肥减肥的好办法，且对身体没有副作用 。
但火罐减肥并不是对每个人都有效的，像梁小姐这样身体经络缓慢代谢的人就很难通过火罐减肥达到效果 。徐萌穗介绍 。一般身体代谢缓慢的表现是运动后出汗少，容易便秘等，正是由于代谢缓慢，脂肪很难通过汗液和排泄物排出身体，所以梁小姐的减肥之路如此艰辛 。
一、多运动，多出汗
有些人由于代谢缓慢很少出汗，哪怕是在炎热的夏季，他们也很少会有大汗淋漓的情况，更不用说在现在这个寒凉的冬季 。但多做些运动，增加运动的时间还是可以达到出汗的效果的，像跑步、羽毛球、瑜伽等等这些有氧运动都是值得推荐的项目 。另外，建议在晚上做运动最合适，因为晚上是人体清空体内垃圾的时间，运动可以加速体内垃圾排出体外 。在冬季减肥还要注意身体保暖，运动时身体微微发热发汗就好，不能大汗淋漓，否则容易导致感冒 。
二、四季都应洗热水澡
多泡热水澡能够加速新陈代谢和血液循环，在洗澡的过程中，不知快速减肥不觉就会消耗很多脂肪 。热水的温度因人而异，以自身感到稍微有些烫就可以了，一般温度是38～40摄氏度 。而夏天更要洗热水澡，因为夏天为了散热，皮肤的毛细血管是处于打开的状态，毛孔也是张开的，这个时候如果洗冷水澡，皮肤的毛细血管和毛孔会收缩，影响了能量的消耗平衡 。
三、饮食规律有技巧
现在很多人习惯于早中餐合并为一餐，匆忙吞下些食物，不饿就好 。当一天忙碌的工作学习过去后，到了晚餐再来犒劳一下自己，吃点好东西 。但其实这样的饮食习惯是很不利于减肥的 。早餐才是一天当中最应该重视的一餐，因为我们人体所需的营养都是由早餐供应的 。而到了晚餐时间，人体内的各个器官已经进入准备‘关门清理’的状态，晚餐仅仅是为了保持身体的能量，使得晚餐到早餐之间的这段漫长的时间，不会太饿 。徐萌穗说，想要减肥的话，营养的东西都应该在早上吃，在下午3点到5点之间，人的膀胱经在排毒，应多喝水 。到了晚上6点半之后，尽量少进食碳水化合物，即米饭、面食等等，多吃蔬菜水果就好 。
小编总结：原来错误的减肥方法不仅不能瘦身，而且还有增肥的可能哦，所以梁小姐最需要做的就是寻找适合自己的减肥方法，这是减肥成功的前提条件 。
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(编辑：乐乐）

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