减肥茶有用吗?喝茶减肥误区 _经验常识

喝减肥茶有用吗？其实这个问题已经找到了正确的答案，但是真的喝什么茶都能达到减肥的效果吗？其实不然，很多喝茶减肥误区，我们走入了，就会越减越累，得不到快速减肥（减肥瑜伽)效果。事实上，有些茶除了能减肥，还有美容功效。但是你知道减肥茶有用吗？减肥误区又会导致什么样的后果呢？聪明的美眉，可一定要了解一下！
1、沸水泡茶损失维生素C，所以只用85℃水冲泡，并且只喝绿茶喝绿茶这种减肥茶油用么？这种茶中富含丰富的茶多酚，因此很多人只选择喝绿茶，但是绿茶只会让寒性体质的人更寒，这样只会降低新城代谢率，更不利于减肥。所以寒性体质的MM，最好是选择红茶和乌龙茶。很多人怕用沸水冲泡会流失维生素C，因此只用85度的水。其实，平时只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不一定要遵守这个原则。同时，也不用顾虑第一遍茶咖啡因过高不能喝，只要你胃部没有不适，还是可以喝的，咖啡因也是瘦身饮食中，有助于减肥的因素。
2、喝淡茶就能对减肥有帮助喝茶不一定能减肥，怎么说呢?如果你只喝淡茶，减肥效果微乎其微。因为任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥效应。根据科学研究，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间，才能发挥减肥效果。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要使用相当于3汤匙的量的茶叶，还需要是溶出成分较多的，这样才能看到减肥效果。
3、茶叶越贵，减肥效果越好其实茶叶的减肥效果跟茶叶的价格不一定是成正比关系的。茶叶的减肥有效成分是多酚类和茶黄素类物质，以及咖啡因和茶碱，那么想要减肥效果好，就要选择这些物质含量高的茶叶，而不是一定要挑选价格贵的。但是，价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管最有帮助;虽然成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，但是有研究报告，其减肥的效果更强。
【减肥茶有用吗?喝茶减肥误区】4、喝茶减肥效果可以长期维持有些人通过喝茶瘦下来，就不再喝茶了。其实这是一种错误的做法。喝茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，很有可能反弹。所以为了维持体重，甚至是更瘦，应该长期喝茶。但是，饮茶量可以不用像减肥时期那么多。

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