小孩子上课时注意力不集中，该如何解决？( 六 ) _经验常识

而另外一种负面案例是，家庭中夫妻不和，与老人经常争吵的家庭，孩子也常常处在惊恐不安之中，这样的家庭，孩子容易出现注意力不集中。现在孩子的学习问题也经常诱发家庭中的矛盾冲突，而家庭关系的破裂，矛盾冲突的产生又进一步激化了孩子学习能力的下降，这个恶性循环是需要破除的。

2.积极的鼓励

（1）分小步制定目标

感觉好才能做得好。所以要对孩子进行积极鼓励。然而问题的关键是，家长们会觉得学习好注意力强成绩好的娃可以找到值得肯定的点，我家这个30分钟也写不出两行字的娃如何能找到值得肯定的点呢？如果孩子的注意力不能坚持到30分钟，就不要等到30分钟后再去关注孩子，不要等到临睡前发现作业还没完成再对孩子大动肝火。而是可以根据孩子的能力，和孩子约定一个小目标，先从专注地学习5分钟、10分钟开始，逐步再提升到15甚至25分钟。另一方面，在孩子身边陪写作业，眼珠子一动不动的盯着孩子，当监工也是不提倡的。因为监工代表着不信任，也培养不了孩子的主动性责任感。提醒大家的是，要求一年级的娃娃专心致志地学习一小时是不符合孩子的生理特点的，所以务必在制定目标时选择适度、可执行的目标。孩子完成了每个小目标的过程，再加上家长的积极鼓励，就会促进孩子自信心的积累，从而获得勇气去调整目标、去制订更高更大的目标。之前公众号的文章《从相信：“她能行”到她：“我能行”

（2）鼓励不等于表扬，更不需要需奖励。

鼓励也是一个技术活，虽然鼓励需要发自家长的内心，来源于对孩子的真心的支持与认可，但是鼓励的方法同样需要学习。鼓励不等于表扬。“你真好”、“你真棒、”“你真乖”、“表现不错”都是空泛、空洞的话，并不能激发孩子的内在动力。这种评判大多显示的是一种居高临下的姿态。放下评判，描述具体的行为才是我们需要的鼓励的方法。“我看到你这两行字工工整整的，都写在田字格里了。”“我看你一动不动地在书桌边写了五分钟作业了。”“我看到你这幅画用了红色蓝色和白色的对比色，我感觉眼前一亮！”这样的鼓励可以激发孩子内在的动力，建立良好的自我评价体系，而专注力也是自我能力的一种。

为了提高专注力有些家长会选择用奖励的方式，跟孩子讲条件。这样的后果是条件会越来越高，一旦没有奖励，孩子会丧失进步的动力。（在P.E.T.（父母效能训练）工作坊中我们会学习肯定性我信息来代替传统的表扬和奖励。也欢迎大家参考我之前发表的文章《为何不要奖励与表扬？

3.用游戏、用体育锻炼来提高专注力

专注力不是仅仅在写作业中实现提高的。而是表现在生活中的方方面面。专注于搭积木、拼拼图、玩乐高、找不同的孩子，这种能力也会扩散到学习中去。而选取大人孩子都喜欢的游戏进行专注力的培养与训练是最容易坚持、最被孩子接纳的形式。常常出现的一个误区是，家长因为孩子不够专注安静不下来，又准备幼小衔接，所以故意选择钢琴画画等课外班，期待通过强迫的训练达到提高孩子专注力的目的。可不料事与愿违，本来就不喜欢钢琴画画的就坐不住，再加上家长老师的逼迫，专注力变得更差。所以我推荐从孩子喜欢的游戏方式开始培养孩子的专注力。

体育锻炼同样可以有类似的效果。球类运动、下棋都是需要高度集中，而且会培养孩子的身体协调能力，同时也可以成为美好的亲子时光，结交更多的朋友。

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