排毒对女人来说有多重要，大家应该都明白，但每天早出晚归的上班族总有许多无奈 。高热减肥瑜伽量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等，都会让毒素在你体内聚集，导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题 。黄金周就要到来了，看着满身的赘肉，真是一点儿心情都没了！
自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常见的七种毒素 。尽管毒素的来源很多，但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中 。身体中的毒素80%藏在肠道中，因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分 。虽然食物是最大的毒源，但其实只要吃的对，食物也能变成解读的良药哦！以下的一些方法，不管你是周末集中做，还是平时坚持进行，都会让你无毒一身轻，慢慢就会瘦下来哦！
一、怕饿肚子？运动减肥选择最有饱腹感的三餐！
最有饱腹感的三餐
早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶 。
午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食 。
晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉 。
零食：能量棒 。
二、喜欢偷懒？选择最简单的三餐！
最简单的三餐
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司 。
午餐：鸡肉青菜沙拉一份；红薯做主食 。
晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉 。
零食：黑巧克力 。
【节前大冲刺 有效排毒减肥餐】本文有健康族减肥网提供，

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