可能一些朋友会认为莲子补脾，可以解决掉痰凝滞的毛病，理论上是对的，可是我们在煮汤时，未必就能把握好具体的量，从而让阻止湿痰停滞，因此我认为银耳莲子汤是不能天天喝的 。
银耳莲子汤我也喜欢喝，尤其是夏天的时候，一碗凉爽的汤赶走了夏日的炎热感，对我们脾肺，甚至是肾都有好处，好吃的东西也要注意量度，银耳和莲子是食物，可它也是中药材，适当补就好了，这就也是保护我们身体的一种方式 。
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莲子银耳汤天天喝是可以的 。银耳有滋阴补肾，润肺止咳，和胃益气的功效，古人一直以银耳作为肺脏的滋补药 。常用于治疗肺热止咳，肺燥干咳，咳痰带血等病症 。莲子归脾经，肾经，心经 。有补脾止泻止带，益肾涩精，强心安神助睡眠，降血压等功效 。莲子还善于补五脏，通十二经脉，使气血通畅 。莲子银耳两者熬汤用量多少，也要因人而异，作为调理就少放点，治病就多放点 。
（大咖医）银耳莲子是好东西，天天喝问题也不大，但是从饮食多样性角度看，天天喝也没有太大的必要，各种汤品搭配着喝才比较健康 。
如果喜欢喝营养汤和粥的话 。可以根据季节的变化，隔段时间换一种 。比如小编就很喜欢夏天喝绿豆汤，冬天喝小米粥，另外薏米粥、南瓜粥、桂圆红枣汤、银耳汤等都是很不错的汤品，可以轮换着喝 。

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很多人都说，银耳莲子糖水对皮肤很好，是美容的一道佳肴 。而我想补充一点，银耳莲子糖水对喉咙的疗效也非常好，是一道养嗓子的食谱优选 。

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银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有"菌中之冠"的美称 。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质 。
需要注意的是，银耳吸水量多，泡水后体积会膨胀十倍左右，个别银耳会较为膨胀 。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;同时，它不仅对嗓子的日常保护有效果，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。
先把银耳放进凉水里浸泡大概一到一个半小时，然后整理洗净污物，装盘沥干 。
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带 。滋补元气 。
现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用 。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素 。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首 。
与银耳相同的是，莲子也需要在清水中泡发两个小时左右 。随后，将莲子和银耳一起与凉水放进高压锅内（或砂锅），加入小半锅水，炖三十分钟即可 。
可根据个人要求加入红枣等提高整体的甜度 。
秋冬季节喝没有害处
我基本上天天都喝银耳汤，但是不是每次加莲子，经常性加红枣和枸杞，有时候加桃胶和皂角米，滋阴效果好，暂时没发现什么害处
【银耳莲子汤天天喝有什么害处吗？】没害处呀，就是身体越来越好

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