【暴饮暴食后应该怎样来补救身材】导读：想要减肥的话当然要控制热量的摄入 ， 在面对美食的时候肯定要三思而后行 ， 但是如果已经被美食所诱惑吃下了超高热量的食物后应该怎么办呢？运动吗？没有哪种运动可以一下子消耗几千卡 ， 那就来个以毒攻毒吧 ， 再吃一些消脂的食物 ， 让你体内的热量平衡 。
1.芝士
芝士在健康族减肥网多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料 ， 虽然它含有丰富的钙质 ， 但同时有大量盐分和脂肪 ， 多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题 。吃了芝士后 ， 最佳的补救方法是进食乳酸菌 ， 以抑制酵母菌的繁殖 。
2.高淀粉食物
摄取过量淀粉质 ， 最终会转化为脂肪 。所以吃了这些食物之后减肥方法吃些苹果醋等 ， 加快消化淀粉质 ， 减少其积存在体内变成脂肪 。
3.高脂食物
高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏减肥 。因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物 ， 帮助消耗脂肪 。
4.甜品
吃过多糖分会引起暗疮等减肥问题 。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分 ， 可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分 。
5.酒
酒精伤害肝 ， 还会令身体流失水分和维生素B1 。喝酒后必须大量喝水 ， 补充水分 ， 并要服用维生素B1 。
6.咖啡
咖啡内含的咖啡因有利尿作用 ， 令身体脱水 。因此 ， 每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水 ， 以补充失去的水分 。
小编总结：这是一不小心被美食诱惑之后的补救配方 ， 但是小编还是要提醒大家千万要控制饮食 ， 将控制饮食进行到底 ， 只有这样才能够减肥成功哦！
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(编辑：乐乐）

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