对于白领上班族来说 ， 每天早出晚归 ， 不规律的生活几乎打乱了早餐晚餐正常的饮食瘦身计划 ， 而夹在中间的中午工作餐竟也使得你身体步步滑向肥胖的深渊 。想要减肥瘦身的OL一族们 ， 为什么你并不丰盛的中午工作餐却能让你肥胖 ， 你该知道 。
为什么工作餐易致肥胖饮食不规律
对于很多职员来说 ， 他们的用餐时间相当不规律 ， 不仅要视当天工作强度而定 ， 同时也要考虑共同进餐对象的时间安排 。
营养摄入不均衡
【为什么工作餐易致肥胖】工作餐就是属于大锅饭的类别 ， 不可能将营养做的面面俱到 ， 所以对营养知识的匮乏导致了营养摄入的不均衡 。比如 ， 光吃肉类而不进食米饭就会使蛋白质摄入偏高 ， 再加上对用油的不控制 ， 使食用者脂肪和能量的摄入偏高 ， 很容易导致肥胖 。
用餐时间少
用餐时间少就意味着吃饭要快 ， 吃饭快也是导致肥胖的重要原因 ， 当然在短时间内如何吃的精致才是我们应该解决的问题 ， 比如鱼肉可提供大量的优质蛋白质 ， 并且消化吸收率极高 ， 是补充优质蛋白的最佳选择 。
正确良好的饮食瘦身习惯 ， 减肥食谱倒也许我们可以想办法把它“精简优化” ， 工作餐在承前启后助工作的时候 ， 也该为纤瘦身体助一把力了 。

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