1、长期便秘发生早产的风险增加，因为便秘肠道积聚太多粪便，引起排便感会刺激子宫引发子宫收缩，另外因为排便时要利用腹压，增加腹压也会引起宫缩 。

2、因为粪便长时间堆积在肠道里会使有害物质重吸收入血，引起母体其他方面的疾病 。
3、长期便秘也是引起孕期肠梗阻的原因，也会引发尿潴留，严重者会引起肠坏死，腹膜炎等并发症 。4、因为便秘使排便时间增加，长时间蹲位也使直肠、肛门处血管发生静脉曲张导致了痔疮的产生 。
1.饮食调理最重要，可以多吃粗纤维食物，比如蔬菜水果，比如芹菜、火龙果、柚子，蔬菜水果不仅含有丰富维生素，也是调理便秘的好方法 。但是对于糖尿病的孕妈建议吃水果也要适量，建议选择些低糖的水果，如苹果（建议生吃，便秘者如果煮熟吃是加重便秘的），另外粗粮是糖妈妈的必备饮食 。建议孕妈们可以用牛奶加水果做成牛奶果汁，这样不仅可以补充均衡营养，而且对于缓解便秘也有很好的作用 。

2.形成良好的排便习惯，最好每天固定时间上厕所，即使没有便意也可以试试，慢慢养成习惯，这样也减少便秘的发生 。
3.早上空腹喝杯温淡盐水，平时多喝水，最少每天要保持喝2000-3000ml的水，对于蜂蜜水不建议喝，因为蜂蜜水有些人对肠道刺激比较明显，易引起宫缩，但有些人不会，但糖妈妈是不可以喝的，会引起血糖升高 。
4.适当运动，孕妇可以做有氧运动，比如散步，快步走、孕期瑜伽等，但是对于安胎的卧床孕妈是不合适的，可以做一下床上运动，比如动下脚，伸展下上肢 。
5.孕妈可以适当补充下益生菌也是可以有效缓解便秘的 。确实便秘严重者通过上述方法都不能缓解的可以通过口服乳果糖是可以治疗便秘，但是服药后要大量饮水才有效 。
对于孕妈便秘一定不能自行买药吃，因为孕期用药不当会引发早产及其他风险的，建议使用药物一定要咨询有经验的医生 。对于长期便秘药物治疗都无效者，要警惕肠道肿瘤疾病，必要时建议做进一步检查 。
怀孕32周属孕晚期了，孕晚期是胎儿生长最快的阶段，此时孕妈妈的体力活动要有所减轻，适当限制能量的摄入，否则胎儿可能长得过大，增加难产的机会 。这时候需注意：
? 适量增加蛋白质的供给，以保证胎儿生长发育所需，并为分娩及产后泌乳做准备 。
? 钙的需要量明显增加 。
? 补充足量的铁 。足月胎儿肝内储存的铁可供其出生后6个月内之用，其中大部分是在妊娠的最后两个月内储存的 。此阶段，胎儿以每日5毫克的速度储存铁，孕妈妈自己也需要储备一些 。
? 补充适量的必需脂肪酸，如DHA，以满足胎儿大脑的发育 。
? 充足的维生素摄入，避免缺乏 。如维生素B1的补充等 。孕晚期孕妈妈需要维持良好的食欲与正常的肠道蠕动，如果维生素B1摄入不足，易引起便秘、呕吐、气喘、和多发性神经炎，还会使肌肉衰弱无力，导致分娩时子宫收缩缓慢，产程延长，增加分娩中的困难 。
? 禁烟戒酒并远离吸烟环境，浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食物尽量少吃 。饮食宜清淡，不吃易上火的东西 。
除了多吃水果外，还要多吃富含纤维素的蔬菜，多喝水，可以喝点蜂蜜水，
孕妈妈可以多吃点粗粮，不含淀粉的食物不会使胎儿过大影响生产，而且粗粮可以缓解便秘，水果可以吃香蕉，苹果，梨，火龙果，猕猴桃之类的，一般应季水果都可以吃的，还可以喝点蜂蜜水，润肠通便，排毒养颜！
您好！对于“怀孕32周了，最近老是便秘，有什么食物可以解决？同时又对孕妇和宝宝好？”的问题，我的回答如下，希望对你有帮助 。

• 交了25万首付退房最多扣多少 买房贷款下不来首付能退吗
• 客观公正地来讨论一下：马龙到底该不该退役了？
• 怎样处理孕妇怀孕后的异常生理现象？
• 我姑姑眼角的鱼尾纹比较深了，请各位姐妹们推荐一种有效去除鱼尾纹的方法吧？
• 胎动在拱是胎儿在干嘛？胎动一般从几个月开始就会明显了？
• 电脑进水了开不了机怎么办
• 简单易学：低热量减肥美容汤DIY
• 十大掉肉秘籍 胖MM必读
• 柚子吃起来有点苦坏掉了吗
• 琉璃柏麟帝君对璇玑做了什么