网络热门8大瘦身法PK 哪个更减肥 _经验常识

如今网络上的各种减肥法每天都充斥在人们的视线中，减肥法轮番登场，让很多人难以抉择，根本无法选出究竟哪种减肥方法是针对自己的，哪种减肥方法的副作用是最小的，现在就让飞华小编和你一起看看最近爆火的8大减肥方法的利弊大PK，看完之后，你一定会对减肥方法有个全新的认识。
网络热门8大瘦身法PK 哪个更减肥1、三日苹果减肥法
三日为一个周期，第一天只喝水，第二天只吃苹果，第三天喝水+苹果，每天的苹果总量不超过5个，类似于断食的减肥法，3天的效果减重3-5斤。从上学时期一直风靡到现在，看来减肥的成果还是大大的，但是毕竟还是对身体不太好，大家悠着点。
好处：效果立竿见影，只要你按要求做。
坏处：严重导致营养不平衡，会伴有头晕、心悸，抗不了饿的人还是别试了。
建议：如果实在坚持不住，就喝点蜂蜜水补充一下热量，蜂蜜水一样有助于减肥。
网络热门8大瘦身法PK 哪个更减肥2、过水菜减肥法
每次吃饭的时候，都把菜用清水过一遍，达到把油洗掉的效果。其实减肥的效果还是可喜的，因为这样的吃法会导致人腹泻，现在这个方法已经很少人在用，有多半是觉得比较麻烦，那样的话还不如不吃呢。
好处：自己动手丰衣足食，毕竟洗掉油，对身体的影响较小。
坏处：操作起来比较麻烦，而且很容易导致腹泻。
建议：一般是热水涮掉菜上的油可以减少腹泻，想减肥又舍不得口福的JM们，过水菜是个好办法哦!
网络热门8大瘦身法PK 哪个更减肥3、低碳水化合物减肥
就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。说白了就是只吃菜和肉，不吃主食。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才是脂肪，现在许多明星还在用这种肉饭分食的方法减肥。
好处：比较健康和温和。
坏处：还是容易造成膳食不平衡。
建议：低碳减肥主要在于长期的坚持，在减肥期间注意补充维生素，可以使用一些维生素药品，不然身体垮掉就不值得了！
网络热门8大瘦身法PK 哪个更减肥4、针灸减肥法
中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。现在许多人还在用这种方法减肥。
好处：温和、安全、可靠。
坏处：减肥速度较为缓慢，时间金钱投入较大，容易反弹。
建议：如果选择针灸瘦身的方法，一定要去正规医疗机构针灸，自己购买针灸针专用，避免传染病风险。
网络热门8大瘦身法PK 哪个更减肥5.节食瘦身
减少食量，有的人拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤;有的人只吃肉，不吃粮食;更有一种人对佳肴照吃不误，吃完又用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出来。
【网络热门8大瘦身法PK 哪个更减肥】好处：没有药物的害处，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。
坏处：节食瘦身听起来很“天然”，其实很危险：会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。瘦身成效明显，却易反弹，一旦停止节食，饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，节食久了极易导致厌食症，危及生命。
建议：节食并不是不吃，而是从早到晚定时、定量积极主动地吃!早餐前吃个水果，上午十点和下午三点加餐，一天三次脱脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食温热吃等等都是聪明节食的方式。

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