说到血脂高，第一反应很多人都会想到要少吃肉，因为这样有助于血脂的控制 。这种认识很直接，毕竟肉的脂肪含量高，少吃一点，血脂就会更好一点 。但是，你知道吗，某些水果也可能影响到血脂，血脂高的人也要注意少吃 。今天张大夫就给大家说一说这个话题 。
其实，对于广大的高血脂的人来说，他们大致分为4类，分别是：高甘油三酯血脂、高胆固醇血症、低高密度脂蛋白血症和混合型高脂血症 。这其中的高甘油三酯血脂、高胆固醇血症都可能受到某些水果的影响 。大家耐心听我解释 。
血脂高的人，平时只知道少吃肉，其实某些含糖量高的水果也要注意少吃，尤其是甘油三酯升高的人们，更应该注意 。因为甘油三酯可以是油脂直接吸收而来，也可以是由糖转化而来，很多人甘油三酯高，并不是平时油吃得多，其背后的主要原因很多是因为糖吃的多 。这里说的糖，既有米和面这些碳水化合物，又有含糖饮料这些高糖食物，还有就是含糖量高的水果 。这种情况更多的出现在糖尿病患者身上，主要原因就是因为高糖饮食，会带来血糖的升高，进而导致“糖毒性带来的脂毒性” 。所以说，对于甘油三酯高的人来说，除了要少吃高脂食物，还要注意少吃高糖水果 。
大家一说起水果，就会想到水多，脂肪低 。其实，也不一定，水果里也有脂肪含量高的情况，比如说牛油果、椰肉等水果，其实脂肪含量并不低，有的还很高 。对于那些高血脂的患者来说，平时偶尔吃一次问题不大，但是如果长期大量食用，就可能加重高脂血症的病情，得不偿失 。
现在很多人血脂高了，医生都会让他吃他汀类降脂药 。而他汀类降脂药中的辛伐他汀、阿托伐他汀和洛伐他汀（血脂康有效成分），都是经过肝脏一个叫细胞色素酶P450 3A4的酶系统代谢的 。而西柚类的水果就可以影响这个酶系统，进而导致他汀类降脂药发生副作用的机率升高 。所以说，如果您在吃以上3种他汀，请不要吃西柚类水果 。
以上就是张大夫对于水果和血脂之间关系的解答，希望这些知识能够帮到更多的人 。

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高血脂确实与不良的饮食习惯有关，尤其是爱吃甜食、油炸食品、高热量食品的人群更容易罹患高血脂，而说到：高血脂人群不能吃哪些水果？
玮玮掐指一算：哎？好像没有不能吃的哦！
水果是膳食中水溶性维生素、矿物质、膳食纤维以及各种抗氧化营养素的优质来源，因此，即使您处于减肥期或是血糖偏高，也可以选择低糖水果适量摄入！
而高甘油三酯血症人群需要控制糖类和精制谷物（精白米面制品）摄入，因此，大量摄入高糖水果对甘油三酯水平会有所影响！但这并不意味着：不能吃水果！水果中的水溶性维生素、膳食纤维以及多种抗氧化成分对于心血管有诸多好处，也能起到辅助降低血脂的作用，所以，水果要吃！只要选择含糖量适中的品种适量摄入即可！
适量吃是吃多少？

答：每天200克~350克 。（吃个水果还要上秤？不用啦，看下图，学习一下如何估算水果重量吧！）

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哪些水果高糖或高热量？

答：一般来说，热带水果甜度大、糖分含量也较高，如菠萝、芒果、火龙果、榴莲、山竹等，此外，山楂、葡萄、鲜（大）枣、蓝莓含糖量也很高，建议一次别吃太多！而西瓜虽然含糖量不高，但很容易吃多，所以，也要克制才行！

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