减肥，简单地来讲是减轻体重，不过在小编看来，减肥更是一个过程，培养良好生活习惯的过程，只有良好的生活习惯才能让你永葆苗条 。现在，就让我们一起看看，什么好的生活习惯是你所必需拥有的 。
【饮食建议 让你永远苗条】培养健康的饮食习惯 第一 适度节食
对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步 。这是因为，肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题 。但是，必须引起注意的一点是，节食一定要把握适度这个原则 。很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果，而严格控制进食量和摄取食物的种类，这都是不健康的节食方法 。因为这不仅剥夺了进食的乐趣，同时，还容易导致人体必需营养素的缺乏 。
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