我想应该多吃些富含维生素食物，尤其是含维生素E的食物
1. 多补充蛋白质，蛋白质可以转化为我们皮肤的胶原蛋白，能够增加皮肤的弹性，防止皮肤的衰老 。蛋白质的摄入，是皮肤包养的基础，如果蛋白质摄入不足够，皮肤会缺乏弹性，产生皱纹，甚至是不可逆的痘坑 。
2. 多摄入维生素A，维生素A可以使皮肤变得细腻、润滑 。像红萝卜、苹果、梨、绿豆、大米、猪肉、鸡肉里，就含有大量的维生素A 。
3. 多摄入维生素B1，维生素B1可以让皮肤变得柔滑、减少皮肤的皱纹 。像糙米、菌类、动物肝脏、牛奶里，就含有大量的维生素B1，也可以去要点购买B族维生素 。
4. 多摄入维生素C，维生素C可以增加毛细血管的致密性，让你的皮肤看起来白里透红 。可以多次酸性的水果，或者带绿色叶子的蔬菜，像柠檬、红枣、柚子、苹果、芹菜里，就含有大量的维生素C 。
5. 多吃蔬菜、水果，里面含有大量的无机盐（钾钙钠镁）,可以改善血液循环，更快的代写掉皮肤里的垃圾 。
多吃新鲜水果蔬菜，多喝水啊！
吃水果，多敷面膜 。推荐使用：藏美人面膜，保质期短 。真正没有防腐剂的安全健康面膜 。避免普通化学勾兑面膜对皮肤的伤害 。真正养肤的无添加面膜 。

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增加必需脂肪酸试试 。多吃水果，多喝水，保持良好的心态 。

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