结束语：十年寒窗苦 ， 一朝成名耀 。要挺住 ， 相信自己是最棒的！同时在这里也祝愿高三学子早日度过“瓶颈期” ， 迎来“收获期” 。
我曾经在头条“悟空”问答中回答过（现在再发一遍）：这位高三学生情况比你还要差啊！希望参考一下 。
十几年前的一件事 。在下学期开学不久 ， 一个文科班高三女生 ， 夜里睡觉 ， 不知怎地 ， 从宿舍自己的上铺上摔下来 ， 受伤 ， 住院治疗 。为此 ， 这个女孩伤心 ， 父母焦虑 。是啊 ， 二模考试就要来临 ， 高考说到就到了 ， 而且一模成绩本科还没有入围……
每个人都会有低落的时候 ， 我给了以下几个建议 。
【现距离高考仅剩不到三个月的时间，状态不好，情绪低落，该如何调整？】第一：多运动 ， 运动能够让你分泌多巴胺 ， 让你变得快乐 ， 而且运动的时候你会感到身体的变化 ， 这会让你感到身体的进步 ， 慢慢的情绪就不再低落 。
第二：多看书 ， 书中自有黄金屋 ， 书中自有颜如玉 。多看看书 ， 书能解决很多的事情 ， 沉迷于学习 ， 无法自拔 。慢慢的你就会忘记一切痛苦 ， 看到更广阔的世界 ， 这时你就会感到为什么我会为一些小事而感到焦虑 ， 慢慢的心胸变得开阔 ， 不再为一些小事低落 。
第三：读万卷书 ， 不如行万里路 。你可能会为几个月的高考而感到情绪低落 ， 你可能现在考得不好 ， 这种种问题压着你 ， 这个时候你应该去医院看看 ， 去银行看看 ， 去火车站看看 ， 多少人在一夜之间离开世界 ， 一夜之间跌落神坛 ， 一夜之间背上行李远离家乡 ， 只为了生活下去 。你还有什么理由不努力 ， 每个人都很辛苦 ， 既然都辛苦 ， 那么做事情的时候你就要认真一点 ， 这样你才可能会脱颖而出 。
第四：生命那是大自然付给人类去雕琢的宝石！你现在的这些经历都是最好的安排 ， 这些经历会成就不一样的你 ， 放宽心态 ， 想要做什么酒坚持下去 ， 不要畏惧！
高三考生你好 ， 很高兴回答你的问题 。随着高考时间越来越临近 ， 你的心情也越来越紧张 ， 这都是很正常的现象 。越是状态不好 ， 越是要学会调节 。作为过来人 ， 接下来给你几点建议 ， 希望对你有帮助 。
随着高考时间越来越近 ， 很多考生都容易情绪低落 ， 不少考生都会怀疑能不能考上大学 。所以遇到这种情况 ， 建议你多把精力放到复习备考上 ， 少考虑最终的结果 ， 更不要整天想着自己考不上大学咋办 。最后三个月的时间 ， 认真过好每一天 ， 做好每一道题目 ， 背好每一篇文章 。将精力放到备考过程中 ， 你这种紧张的状态就会逐渐缓解 。
大考临近 ， 紧张和状态不好是难免的 ， 重要的是要学会自我调节的方法 。我自己当年高考时也经常会出现这样的状态 ， 当自己状态不好时 ， 可以去操场跑跑步放松一下 ， 或者找自己信得过的朋友或者家人聊聊天 。把自己状态调整好再出发 ， 这样的复习效率会更高 。

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